IMMUNE SYSTEM at RESISTENSYA: Paano Palakasin? | Pampalakas ng Resistensya | Tagalog Health Tips

❌ Walang ini-endorsong branded na gamot o anumang produkto ang Online Doktora.

Ano ang immune system? Paano palakasin ang immune system? Ano mga mga pwedeng gawin para lumakas ang ating resistensya? Ano ang mga pampalakas ng resistensya?

Mahalaga ang ating immune system. Ito ang depensa natin sa mga sakit. Sa video na ito, nagbigay ako ng Tagalog health tips para mapanatiling malakas ang inyong immune system. Panahon ngayon ng mga iba't ibang sakit, dapat palakasin ang ating resistensya. Sana makatulong sa inyo ang tips na ito.

▶️ Pagkaing Mayaman sa Vitamin C https://youtu.be/NesNptlrYQk

▶️ Stressed ka ba? Paano Kumalma? https://youtu.be/_VngaT6NH0c

▶️ Hirap o Hindi Makatulog? Tips para sa Mahimbing na Tulog https://youtu.be/0MR-gglaSfk

👩🏻‍⚕️ Online Doktora - Filipino (Tagalog) Health Tips https://www.youtube.com/playlist?list=PL1N-OlTB6aHVuXHSiMDhPkBtz5Hqlue4g

-------

📌 MGA BATIS / REFERENCES:

Baeke, F., Takiishi, T., Korf, H., Gysemans, C., & Mathieu, C. (2010). Vitamin D: modulator of the immune system. Current opinion in pharmacology, 10(4), 482–496. https://doi.org/10.1016/j.coph.2010.04.001

Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211

Harvard Medical School. (2014, September). How to boost your immune system. Retrieved August 29, 2020, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

Holick M. F. (2007). Vitamin D deficiency. The New England journal of medicine, 357(3), 266–281. https://doi.org/10.1056/NEJMra070553

Househam, A. M., Peterson, C. T., Mills, P. J., & Chopra, D. (2017). The Effects of Stress and Meditation on the Immune System, Human Microbiota, and Epigenetics. Advances in mind-body medicine, 31(4), 10–25.

Judistiani, R., Nirmala, S. A., Rahmawati, M., Ghrahani, R., Natalia, Y. A., Sugianli, A. K., Indrati, A. R., Suwarsa, O., & Setiabudiawan, B. (2019). Optimizing ultraviolet B radiation exposure to prevent vitamin D deficiency among pregnant women in the tropical zone: report from cohort study on vitamin D status and its impact during pregnancy in Indonesia. BMC pregnancy and childbirth, 19(1), 209. https://doi.org/10.1186/s12884-019-2306-7

Kikuta, J., & Ishii, M. (2015). Clinical calcium, 25(3), 359–365.

Nimitphong, H., & Holick, M. F. (2013). Vitamin D status and sun exposure in southeast Asia. Dermato-endocrinology, 5(1), 34–37. https://doi.org/10.4161/derm.24054

-------

⚠️ PABATID: Ang impormasyong napakaloob sa video na ito o anumang post o content ng Online Doktora ay hindi kapalit ng opisyal na payong medikal. Ginawa at inilathala ang impormasyon dito para sa general educational purposes lamang. Sa pag-access ng videos at iba pang content mula sa Online Doktora, walang nabubuong doctor-patient relationship kailanman. Lahat ng mababasa, mapapanood, o mapapakinggan dito ay pawang general health and medical information lamang. Hindi kailanman ito maituturing na medical diagnosis. Walang katiyakan na masasagot ang anumang mensaheng ipinapadala o ipapaskil sa anumang bahagi ng channel na ito.

🚨 Tandaan na ugaliing kumonsulta sa isang lisensyadong manggagamot upang sapat na matugunan ang inyong mga problemang medikal. Humingi ng payo at clearance mula sa isang lisensyadong manggagamot bago gumawa ng anumang desisyon o bagay na may kinalaman sa inyong kalusugan. Tumawag sa kinauukulan o pumunta sa pinakamalapit na ospital o health facility kung may emergency.

Видео IMMUNE SYSTEM at RESISTENSYA: Paano Palakasin? | Pampalakas ng Resistensya | Tagalog Health Tips канала Online Doktora