TRABAJA TODOS TUS MÚSCULOS. Gana fuerza y músculo pesa rusa. Cuerpo completo pesa rusa/kettlebell
Rutina para trabajar todos tus grandes grupos musculares con solo una pesa rusa o kettlebell. Ganarás fuerza y músculo.
Evidentemente podéis utilizar otro tipo de material si no disponéis de pesa rusa, como por ejemplo, disco, mancuerna, botellas de agua...
Vamos a realizar un buen calentamiento de unos 10-15 min y luego vamos a entregarnos a tope a la rutina, la cual consta de 6 ejercicios y 4 rondas.
Explicaré cada uno de los ejercicios durante la primera ronda para que no haya problemas.
Recuerda que si no puedes seguir mi ritmo o necesitas descansar un poco mas entre ejercicios solo tienes que detener el video.
¡¡Espero que os guste!!
Seguidme en instagram para ver otro tipo de ejercicios que tal vez os interesen.
https://www.instagram.com/vanesatotalfitness/?hl=es
Para preguntas, dudas, asesoramientos, información... escribidme a:
alfacentaurovv@gmail.com
Видео TRABAJA TODOS TUS MÚSCULOS. Gana fuerza y músculo pesa rusa. Cuerpo completo pesa rusa/kettlebell канала Vanesa Total Fitness
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