❤️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Худеем легко! Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.

Если мы хотим похудеть быстро, то нам нужен гормональный фон, который позволит быстро снижать вес.

👩⚕️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

 ✅ СНИЗИТЬ ИНСУЛИН

Инсулинорезистентность – это состояние, которое характеризуется быстрым набором веса, в первую очередь, за счет жировой клетчатки и высоким чувством голода.

При снижении уровня инсулина у нас снижается голод на сладкое и мучное, и у нас быстро уходит жировая клетчатка и  лишняя вода.

Снизить инсулин мы можем как с помощью изменения стратегии питания, так и с помощью добавления препаратов для лечения ИР.

 ✅ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ

Щитовидка – «королева метаболизма» – орган, от которого зависит скорость обмена веществ и водный обмен.

При повышении функции щитовидки у нас море сил и энергии, и вес уходит сам.

 ✅ УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ПОРЦИИ

Когда мы говорим про снижение веса, то соблюдать жесткую диету может далеко не каждый, да и это нужно далеко не каждому.

А вот уменьшить размер порции, в первую очередь за счет усвояемых углеводов (хлеба, каши, фруктов) и жиров – вполне доступно для каждого.

Большое количество белка позволит сохранять чувство сытости.

✅ УБРАТЬ САХАР

Белый сахар стоит убрать как в виде чистого сахара, так и в виде сладких газировок, лимонадов и приторно-сладких десертов, потому как белый сахар не только способствует росту инсулина, а также способствует задержке жидкости, поэтому белый сахар мы убираем.

Вместо сахара оставляем фрукты и ягоды.

 ✅ ДОБАВИТЬ НАГРУЗКИ

Даже если у нас нет времени на зал, то хотя бы минимальную гимнастику дома может позволить себе каждый.

Найти 10 минут для своего здоровья, энергообмена и быстрого снижения веса – наша святая обязанность.

Самое главное – регулярность, не раз в неделю, а как минимум 5 раз в неделю гимнастика! даже 10 минут - хорошо, 30 минут – идеально.

Самое главное в снижении веса – это делать сегодня, не откладывать на завтра или через год!

Именно сегодня записаться к врачу. Сдать анализы и подобрать с грамотным врачом препараты для восстановления гормонального фона, поменять питание и добавить нагрузки.

Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео ❤️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Худеем легко! Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова