Frullato Proteico - Le Ricette di Alice

Frullato Proteico con Mandorle, Banana e Cacao - Ideale per gli sportivi, buonissimo e veloce da preparare! Scopri dosi ed ingredienti!

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Ingredienti Ricetta

300 ml di latte di soia
30 g di proteine concentrate della soia
5 g (1 cucchiaino) di cacao amaro
100 g di banana
80 g (5-6 cubetti) di ghiacchio
20 g di mandorle

Frullato Proteico con Mandorle, Banana e Cacao

Preparazione

1. Tostare le mandorle su una padella molto calda, ponendo attenzione a non bruciarne la superficie.

2. Versare le mandorle nel bicchiere del frullatore elettrico. Aggiungere la banana sbucciata e tagliata a fettine, il cacao amaro in polvere, il latte di soia e le proteine in polvere.

Attenzione
In questo frullato abbiamo utilizzato latte di soia e proteine della soia. Chi non ama particolarmente la soia, può sostituire questi ingredienti con del latte scremato e con le proteine del siero del latte (gusto vaniglia, cacao o frutta).

3. Frullare tutti gli ingredienti unendo anche il ghiaccio (5-6 cubetti): 2 minuti sono sufficienti per far tritare/sciogliere il ghiaccio e per ottenere un frullato dalla giusta consistenza.

4. Versare nei bicchieri e servire.

5. Il frullato proteico si può conservare in frigorifero un paio di giorni, ben chiuso in un vasetto di vetro oppure in una bottiglia.

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