Desayuno para aumentar la masa muscular (porridge)
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Aquí mi desayuno preferido para aumentar la masa muscular es una excelente opción para desayunar en una etapa de volumen!!
Ingredientes:
80gr de avena en ojuelas (8 cucharadas)
200ml de leche
1 platano (banana)
miel
canela-opcional
cacao en polvo-opcional
El porridge tiene 533 calorías:
Proteinas 18 gramos
Carbohidratos: 95 gramos
Grasa: 9 gramos
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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Para asesoramiento de entrenamiento o nutrición: info@oswalcandela.com
si aun no sabes hacer flexiones de brazo este vídeo es para ti: https://www.youtube.com/watch?v=n4uM2...
si quieres aprender hacer dominadas: https://www.youtube.com/watch?v=AhGIa...
musica:
Disfigure - Blank [NCS Release]
Support on iTunes: http://apple.co/1FHBfuO
Download this track for FREE: http://bit.ly/ncsdisfigureblank
↕
Listen on Spotify: http://spoti.fi/1T9Y6bF
Listen on SoundCloud: https://soundcloud.com/nocopyrightsou...
Видео Desayuno para aumentar la masa muscular (porridge) канала Oswal Candela
Aquí mi desayuno preferido para aumentar la masa muscular es una excelente opción para desayunar en una etapa de volumen!!
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80gr de avena en ojuelas (8 cucharadas)
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