JANTAR para EMAGRECER! Poucas Calorias e Carboidratos, Delicioso e Barato! Fácil demais

Essa receita é muito boa para substituir o almoço ou jantar. Ajuda a emagrecer e manter o peso ideal, é cheia de nutrientes, fibras, tem poucas calorias, poucos carboidratos, nenhuma farinha e é muito gostosa. São poucos ingredientes, é fácil e rápida de fazer e muito barata. É inclusive uma boa opção para quem faz dieta low carb, com redução de carboidratos, com apenas 10g de carboidratos líquidos por porção. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de feijão fradinho cozido (ou o feijão de sua preferência, ou grão de bico ou lentilha)
- 2 cebolas
- 200g de frango desfiado
- 1 tomate
- 1/2 xícara de azeitona
- 1/4 de pimentão verde
- Salsinha a gosto
Sal e pimenta do reino a gosto

Rende 4 porções, cada uma com 184 calorias, 13g de carboidratos (3g de fibras), 19g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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Видео JANTAR para EMAGRECER! Poucas Calorias e Carboidratos, Delicioso e Barato! Fácil demais канала Nutricionista Patricia Leite