SUBSTITUA O JANTAR por essa Delícia - Fácil, Saudável e Barata

Esta receita deliciosa pode servir de almoço e jantar leve e saudável. É barata e fácil de fazer. São poucos ingredientes e vai fazer sucesso com toda a família. Se você gostar de receitas para emagrecer, receitas fit, e quer opções com menos calorias e menos carboidrato, vai adorar esta refeição.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de sopa de fermento em pó (fermento para bolos)
- 1 abobrinha crua
- 1 cebola
- 1 colher de azeite
- 1/4 de xícara farinha de aveia
- Sal e pimenta do reino à gosto
- Orégano à gosto (opcional)
- Pimenta caiena ou outra de sua preferência à gosto (opcional, se não gostar de pimenta, não precisa colocar)

Levar ao forno aproximadamente de 20 a 30 minutos à 200 graus (depende do seu forno).

Rende 6 porções. Cada porção com 96 calorias e 6g de carboidratos (1g fibras), 4g de proteínas e 6g de gorduras.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Видео SUBSTITUA O JANTAR por essa Delícia - Fácil, Saudável e Barata канала Nutricionista Patricia Leite