MÚSICA PARA TENSIÓN MUSCULAR ► elimina dolores, estrés, tensión, hiperactividad.

Música poderosa para la tensión muscular. Ayuda a eliminar dolores de todo el cuerpo, estrés acumulado, tensión e incluso la hiperactividad.
TÉCNICA DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA:

En esta técnica de relajación, te concentras en tensar lentamente cada grupo muscular y luego, relajarlo.

Esto te ayuda a centrarte en la diferencia entre la tensión y la relajación muscular. Puedes comenzar a tomar más conciencia sobre las sensaciones físicas.

En un método de relajación muscular progresiva, comienzas por tensar y relajar los músculos de los dedos de los pies, y continúas gradualmente hacia arriba, hacia el cuello y la cabeza. También puedes comenzar por la cabeza y el cuello y continuar el trabajo hacia abajo, hacia los dedos de los pies.
Contrae los músculos durante unos cinco segundos y, luego, relájalos durante 30 segundos, y repite.

¡¡ NO TE PIERDAS NADA, ÚNETE !!
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
https://www.youtube.com/channel/UCb-ZH_XXm3XeMHRY7y7uMvQ?view_as=subscriber

Видео MÚSICA PARA TENSIÓN MUSCULAR ► elimina dolores, estrés, tensión, hiperactividad. канала MINDFLOWS