3 sposoby na stres
Wysłuchałam tej książki "Na Luzie" Dr. Bryana Kinga w aplikacji Bookbeat, którą bardzo polecam.
Tutaj zamieszczam Wam do niej link.
https://www.bookbeat.pl/kasiasawicka?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=kasiasawicka+30+days&utm_content=video
Gdy się zarejestrujecie(dowolną kartą płatniczą) możecie skorzystać z 4 tygodniowego okresu próbnego i możecie zrezygnować w każdym momencie.
Dr. Bryan King psycholog i komik w swojej książce „Na luzie” między innymi proponuje trzy sprawdzone sposoby na pokonanie stresu. Porusza takie kwestie, jak:
- nauczyć się oceniać sytuacje czy rzeczywiście nam zagrażają i nauczyć się przekierowywać swoją uwagę na inne czynności, myśli czy otoczenie .
-powtarzanie pewnego schematu reakcji pomaga utrwalać odporność na stres, bo można to wyćwiczyć.
-praktykowanie wdzięczności werbalnie czy pisanie pamiętnika wdzięczności uszczęśliwia nas i skutkuje lepszym radzeniem sobie ze stresem, podnosi odporność.
-humor stanowi naturalne narzędzie radzenia sobie ze stresem i dojrzałą strategie obronną. Reagowanie na sytuacje, tak żeby z niej zażartować pomaga redukować negatywne myślenie i stres. Fizyczny akt śmiechu zmniejsza stres i łagodzi jego skutki fizjologiczne.
Film powstał we współpracy z Bookbeat.
MAIL/ COLLABORATION:
k.sawickam@wp.pl
ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: https://www.facebook.com/Rodzinne-puzzle-650720031761750/
Instagram: https://instagram.com/kasia.sawicka.pl?igshid=13abc36wz0g79
NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie:
https://www.youtube.com/watch?v=iGiz1dYdlZI&t=43s
Toksyczny Narcyz:
https://www.youtube.com/watch?v=7OthnI1rJks&t=1s
Osobowość BORDERLINE:
https://www.youtube.com/watch?v=lonpoFiJkMM&t=6s
SERIA DLA RODZICÓW:
https://www.youtube.com/watch?v=cb4Lsw21UTY&list=PL5An1LU_BDO6Lo_XAf-BvRCzHTkCo2y-i
➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.
Видео 3 sposoby na stres канала Kasia Sawicka
Tutaj zamieszczam Wam do niej link.
https://www.bookbeat.pl/kasiasawicka?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=kasiasawicka+30+days&utm_content=video
Gdy się zarejestrujecie(dowolną kartą płatniczą) możecie skorzystać z 4 tygodniowego okresu próbnego i możecie zrezygnować w każdym momencie.
Dr. Bryan King psycholog i komik w swojej książce „Na luzie” między innymi proponuje trzy sprawdzone sposoby na pokonanie stresu. Porusza takie kwestie, jak:
- nauczyć się oceniać sytuacje czy rzeczywiście nam zagrażają i nauczyć się przekierowywać swoją uwagę na inne czynności, myśli czy otoczenie .
-powtarzanie pewnego schematu reakcji pomaga utrwalać odporność na stres, bo można to wyćwiczyć.
-praktykowanie wdzięczności werbalnie czy pisanie pamiętnika wdzięczności uszczęśliwia nas i skutkuje lepszym radzeniem sobie ze stresem, podnosi odporność.
-humor stanowi naturalne narzędzie radzenia sobie ze stresem i dojrzałą strategie obronną. Reagowanie na sytuacje, tak żeby z niej zażartować pomaga redukować negatywne myślenie i stres. Fizyczny akt śmiechu zmniejsza stres i łagodzi jego skutki fizjologiczne.
Film powstał we współpracy z Bookbeat.
MAIL/ COLLABORATION:
k.sawickam@wp.pl
ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: https://www.facebook.com/Rodzinne-puzzle-650720031761750/
Instagram: https://instagram.com/kasia.sawicka.pl?igshid=13abc36wz0g79
NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie:
https://www.youtube.com/watch?v=iGiz1dYdlZI&t=43s
Toksyczny Narcyz:
https://www.youtube.com/watch?v=7OthnI1rJks&t=1s
Osobowość BORDERLINE:
https://www.youtube.com/watch?v=lonpoFiJkMM&t=6s
SERIA DLA RODZICÓW:
https://www.youtube.com/watch?v=cb4Lsw21UTY&list=PL5An1LU_BDO6Lo_XAf-BvRCzHTkCo2y-i
➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.
Видео 3 sposoby na stres канала Kasia Sawicka
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/0RvFwimK0No/default.jpg)
![7 sposobów na STRES](https://i.ytimg.com/vi/uNljq_SYwhs/default.jpg)
![Jak wzmocnić swoją ODPORNOŚĆ psychiczną?](https://i.ytimg.com/vi/PTg-zxSd7Sk/default.jpg)
![Jak uwolnić się od ciężaru dysfunkcyjnej rodziny ?](https://i.ytimg.com/vi/K2TW2nTkATw/default.jpg)
![Samoukojenie czyli regulacja emocji w trudnych czasach](https://i.ytimg.com/vi/sX4YIGYzCRU/default.jpg)
![Co to jest somatyzacja - czyli co nasze ciało mówi nam o naszych emocjach?](https://i.ytimg.com/vi/sYFP8meMnV8/default.jpg)
![WREDNA TEŚCIOWA - jak ją rozpoznać?](https://i.ytimg.com/vi/FRC5A8E3RS0/default.jpg)
![Naturalna suplementacja/ CBD /Zdrowe jelita...](https://i.ytimg.com/vi/m2qS0AeO0W4/default.jpg)
![Jak uwolnić się od NATRĘTNYCH MYŚLI ?](https://i.ytimg.com/vi/ITpWyDOOPy4/default.jpg)
![Jak reagujesz na STRES?](https://i.ytimg.com/vi/XIC-ST66Jak/default.jpg)
![TOKSYCZNI LUDZIE - 8 cech... + jak ich rozpoznawać | jak sobie poradzić](https://i.ytimg.com/vi/iGiz1dYdlZI/default.jpg)
![8 skutków przewlekłego STRESU](https://i.ytimg.com/vi/P-zaQP0u6z8/default.jpg)
![4 nowe zdrowe nawyki = 100% energii więcej!](https://i.ytimg.com/vi/pDpZYPyXNDU/default.jpg)
![Jak uniknąć pułapki perfekcjonizmu?](https://i.ytimg.com/vi/xjWGque2Bj4/default.jpg)
![Co to jest autodestrukcja?//Kasia Sawicka//](https://i.ytimg.com/vi/W-higVv1r1c/default.jpg)
![5 KROKÓW do rozwoju osobistego](https://i.ytimg.com/vi/YJ6DSfwPAZs/default.jpg)
![Jak usprawnić swoje myślenie przez pisanie?](https://i.ytimg.com/vi/DrfVGjXt7dc/default.jpg)
![Trauma, depresja czy załamanie nerwowe? Jak je rozróżnić?](https://i.ytimg.com/vi/xKKNJNS99lQ/default.jpg)
![Jak uzdrowić twoje wewnętrzne dziecko ?](https://i.ytimg.com/vi/LfqBcxt9GYI/default.jpg)
![MELANCHOLIK - indywidualne podejście do dziecka #3](https://i.ytimg.com/vi/EVxduDtWPfg/default.jpg)