Jak wzmocnić swoją ODPORNOŚĆ psychiczną?

W tej serii filmików o odporności psychicznej tym razem podam Wam pare punktów podanych przez Gottman Institute.
Proponują oni 7 punktów, które znacząco wpływają na podniesienie naszego dobrostanu psychicznego. Dbałość o relacje wnosi w nasze życie poczucie połączenia i wsparcia, którego doświadczamy od rodziny i znajomych.
Dbałość o swoje potrzeby emocjonalne, fizyczne i psychiczne jest fundamentem zdrowia i równowagi. Pomocne może być tutaj pisanie pamiętników, które wydatnie pomagają w podsumowaniu emocji oraz zapisaniu refleksji .
W dzisiejszych czasach bardzo ważne jest też to, by roztropnie korzystać z dobrodziejstwa jakim są telefony i komputery. Niebieskie światło pobudza nasze mózgi do czuwania i wiele osób źle znosi zbyt długie wpatrywanie się w ekran, co prowadzi do wielu problemów i przeciążenia psychiki.

MAIL/ COLLABORATION:
k.sawickam@wp.pl

ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: https://www.facebook.com/Rodzinne-puzzle-650720031761750/
Instagram: https://www.instagram.com/kasia.sawicka.pl/

NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie:
https://www.youtube.com/watch?v=iGiz1dYdlZI&t=43s
Toksyczny Narcyz:
https://www.youtube.com/watch?v=7OthnI1rJks&t=1s
Filmy z mężem:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5An1LU_BDO4gSDlk_hYhSqgcLCAaqrEr
SERIA DLA RODZICÓW:
https://www.youtube.com/watch?v=cb4Lsw21UTY&list=PL5An1LU_BDO6Lo_XAf-BvRCzHTkCo2y-i

➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.

Видео Jak wzmocnić swoją ODPORNOŚĆ psychiczną? канала Kasia Sawicka