CÓMO sentarse para MEDITAR 🧘🏼‍♀️

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Es este tutorial exploramos las distintas configuraciones a la hora de sentarnos para concentrarnos en practicar pranayama y meditación. El objetivo de asana es estabilizar la mente a través del cuerpo y a su vez, refinar nuestra atención en lo sutil (la respiración, las sensaciones internas...). Una postura que nos permita mantener la quietud de forma cómoda es la clave para crear dicha estabilidad.

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