元宵節避免變胖｜營養師品瑄 #shorts

哈囉大家晚安～🥰

元宵節快到了
大家是不是又準備好要吃湯圓了呀？🍡
雖然湯圓真得很好吃😘
但是還是要提醒各位，
包餡湯圓含較高的糖分及澱粉
吃的時候要控制吃的量，
不要吃過頭了內～
我自己通常一次吃個兩三粒包餡湯圓，🍡
搭配紅棗熬煮的無糖湯頭
份量剛好又滿足😁

最後提醒大家要記得營養不重疊的原則
如果吃了一碗湯圓，
建議下一餐主食的飯量要減半！🍚
才不會吃太多澱粉啊～

祝福大家元宵節快樂啦❤️

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