كيف تتخلص من تقلب المزاج
يعتبر تقلب المزاج من المشاكل الأكثر حساسية التي يعاني منها اغلب الأشخاص، بالإضافة إلى وجود عدد كبير من الضغوط المختلفة التي تجعل من الشخص يصاب بالاكتئاب، مما يجعل من يومه سيء، وهنالك عدد من النصائح التي تساعد في تخطي المزاج السيئ، والاكتئاب، ومن أهم هذه النصائح:
محاولة رؤية الجانب المشرق
من المهم معرفة انه مهما كان سي اليوم، هنالك دائما شيء يمكن التعلم منه، بحيث سيعلمك ذلك إن تأخذ الاحتياط، والدروس من الأزمات التي تمر بها، وهذا يدفع إلى اعطاء الأمل، والتفكير بطريقة ايجابية من الحياة.
الاستماع إلى الموسيقي
الاستماع إلى الموسيقي الهادئة تعين في إراحة الأعصاب، وتساعد الموسيقي في الوصول إلى السعادة، بالإضافة إلى تغيير المزاج، وتخطي اليأس، والإحباط.
التفكير في الناس الأقل حظا
التفكير في أحوال الناس الأقل حظ يدفع إلى حمد الله على ما نحن علية من نعم على الرغم من كل ما ينقصنا، ولكن يجب علينا إتاحة الفرصة لرؤية الصورة الكامل، بالإضافة إلى عدم التركيز على الجوانب السيئة السلبية، الغير مرغوبة، فهناك ما يستحق الحياة.
قراءة كتاب
عند الشعور بالإحباط، يمكن العثور على الراحة في الكتاب المفضل لديك، بحيث يمكن تناول كوب من الشاي، والبدء بقراءة الكتاب المفضل، فهذا يمنح السعادة، والاسترخاء.
المشي
في بعض الأحيان كل ما يحتاجه الشخص للشعور على نحو أفضل فالمشي لمسافة قليلة، بالإضافة إلى وضع الموسيقي المفضلة لديك فهذا يشعرك بأنك أخف وزنا كما يعطي بعض من الوقت لجمع الأفكار، والاسترخاء.
في هذا الفيديو يتحدث استشاري علاج الاضطرابات النفسية والإدمان الدكتور عبد الله أبو عدس عن كيف تتخلص من تقلب المزاج.
للمزيد من المعلومات عن كيف تتخلص من تقلب المزاج: https://goo.gl/RYvX2j
تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350
Видео كيف تتخلص من تقلب المزاج канала سطور - Sotor
محاولة رؤية الجانب المشرق
من المهم معرفة انه مهما كان سي اليوم، هنالك دائما شيء يمكن التعلم منه، بحيث سيعلمك ذلك إن تأخذ الاحتياط، والدروس من الأزمات التي تمر بها، وهذا يدفع إلى اعطاء الأمل، والتفكير بطريقة ايجابية من الحياة.
الاستماع إلى الموسيقي
الاستماع إلى الموسيقي الهادئة تعين في إراحة الأعصاب، وتساعد الموسيقي في الوصول إلى السعادة، بالإضافة إلى تغيير المزاج، وتخطي اليأس، والإحباط.
التفكير في الناس الأقل حظا
التفكير في أحوال الناس الأقل حظ يدفع إلى حمد الله على ما نحن علية من نعم على الرغم من كل ما ينقصنا، ولكن يجب علينا إتاحة الفرصة لرؤية الصورة الكامل، بالإضافة إلى عدم التركيز على الجوانب السيئة السلبية، الغير مرغوبة، فهناك ما يستحق الحياة.
قراءة كتاب
عند الشعور بالإحباط، يمكن العثور على الراحة في الكتاب المفضل لديك، بحيث يمكن تناول كوب من الشاي، والبدء بقراءة الكتاب المفضل، فهذا يمنح السعادة، والاسترخاء.
المشي
في بعض الأحيان كل ما يحتاجه الشخص للشعور على نحو أفضل فالمشي لمسافة قليلة، بالإضافة إلى وضع الموسيقي المفضلة لديك فهذا يشعرك بأنك أخف وزنا كما يعطي بعض من الوقت لجمع الأفكار، والاسترخاء.
في هذا الفيديو يتحدث استشاري علاج الاضطرابات النفسية والإدمان الدكتور عبد الله أبو عدس عن كيف تتخلص من تقلب المزاج.
للمزيد من المعلومات عن كيف تتخلص من تقلب المزاج: https://goo.gl/RYvX2j
تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350
Видео كيف تتخلص من تقلب المزاج канала سطور - Sotor
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![د. أحمد هارون: الشخصية متقلبة المزاج، الأسباب والعلاج](https://i.ytimg.com/vi/JUDz6of0KRY/default.jpg)
![التفكير المفرط بيستهلك طاقتك وبيفقدك تركيزك.. اعرف إزاي تتعامل معاه صح - مصطفى حسني](https://i.ytimg.com/vi/Sx_3VA9SF10/default.jpg)
![أكلات ومشروبات تحسن المزاج وتخلصك من الاكتئاب | هي وبس](https://i.ytimg.com/vi/ztV9pbIrYKQ/default.jpg)
![لكل مزاج علاج - كتاب جاين ألدرشو](https://i.ytimg.com/vi/BJCtU_YKiOE/default.jpg)
![كيفية التخلص من المزاج السيئ والتعامل مع المشاكل والازمات | امال عطية - النفسية | افيدونا](https://i.ytimg.com/vi/ukom-VrHMsA/default.jpg)
![43 - المزاج المتقلب - مصطفى حسني - فكَّر - الموسم الثاني](https://i.ytimg.com/vi/LwWZ-S2Hy-o/default.jpg)
![حالتي النفسية سيئة جدا و أشعر بالقلق والخوف والاكتئاب وتعب وخمول بالجسم](https://i.ytimg.com/vi/kme0May3x04/default.jpg)
![أفضل طريقة للتعامل مع الشخصية المزاجية](https://i.ytimg.com/vi/qQoo5LB1KSo/default.jpg)
![الدوبامين في الدماغ | ماهو وكيف نزيده لتحسين المزاج والحيوية](https://i.ytimg.com/vi/egP4471BIDQ/default.jpg)
![9 أشياء بسيطة تحسن مزاجِك فوراً| تخلصي من التوتر والقلق بهذه النصائح| مع ريتا](https://i.ytimg.com/vi/QJ1Hjy01F1M/default.jpg)
![ما هو اضطراب المزاج ثنائي القطب؟؟](https://i.ytimg.com/vi/yKFIPg-NYtk/default.jpg)
![11 عادة لتحسين المزاج اليومي](https://i.ytimg.com/vi/IG5vLFoP1Mo/default.jpg)
![نفوس مطمئنة 2 | الشخصية المزاجية - أ.د. طارق الحبيب الحلقة 5](https://i.ytimg.com/vi/sOpD2RFhsM8/default.jpg)
![4 خطوات تقوي مناعتك النفسية - مصطفى حسني](https://i.ytimg.com/vi/VX-tQfRlDcY/default.jpg)
![الشخصية المزاجية ، أسباب تقلب المزاج ، والطرق الخمسة لعلاجها - المستشار : محمد الخالدي](https://i.ytimg.com/vi/9KykZra4Id0/default.jpg)
![الدكتور محمد شكور - اضطرابات المزاج - طب ونفسي](https://i.ytimg.com/vi/Erl6WnMrzYY/default.jpg)
![علاج مرض اللشمانيا الجلدية](https://i.ytimg.com/vi/HZkZj4Mdw4c/default.jpg)
![!افهم اضطراب المزاج ثنائي القطب، في أربع دقائق](https://i.ytimg.com/vi/t7eCeSCwy1g/default.jpg)
![رسالة الى نفسي رح تغير حياتي .... حفز نفسك وغير حياتك](https://i.ytimg.com/vi/CCj_KZahDxQ/default.jpg)
![ارفع هرمون السعاده/ اغذية ومعادن تزيد الشعور بالبهجة / مضادات الأكتئاب الطبيعية](https://i.ytimg.com/vi/EA4fTB1KNYM/default.jpg)