Faut-il Travailler ses Muscles 2x par semaine ? (La vérité !)

On dit souvent que travailler un muscle 2 fois par semaine permet d'augmenter l'hypertrophie et favorise la progression.
Certaines études auraient d'ailleurs "validé" ce principe.
Mais est-ce que dans la réalité, en entrainant plusieurs fois différents muscles sur la semaine, on progresse plus vite ?

Tu verras qu'en pratique, les choses sont bien différentes.
Dans cette vidéo, je t'explique combien de fois il faut entrainer chaque muscle par semaine.
Tu pourras donc, en fonction de ton niveau, en déduire la fréquence idéale d'entrainement que tu devrais adopter.

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