Здоровье тазового дна. Упражнения Кегеля. Перекосы и наклон таза. Переходите в описание

Положение таза и функциональность тазобедренных суставов напрямую влияет на ЗДОРОВЬЕ ТАЗОВОГО ДНА.

И самая частая проблема — это избыточный передний или задний наклон таза.

В моем телеграм канале еще больше пользы, подписывайтесь😉⤵️
https://t.me/alexandra_kibziy

🔵ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА: таз наклоняется вперёд по отношению к ногам и/или позвоночнику. Увеличивается прогиб в пояснице, появляется, компрессия в поясничном отделе и вываливается, живот вперёд.
⠀
🔵ЗАДНИЙ НАКЛОН ТАЗА: таз наклоняется назад по отношению к ногам и/или позвоночнику (подкручивается). Уплощается поясничный отдел, зажимается крестец, ягодицы висят, живот вываливается.
⠀
❗️Обычно эти наклоны почти всегда сочетаются со смещениями таза вперед, что усугубляет ситуацию.
⠀
Основной причиной избыточного наклона таза является мышечный дисбаланс глубокой мускулатуры и поверхностной мускулатуры.
⠀
Что делать?
⠀
✔️менять привычки,
✔️ работать над миофасциальных балансом глубокой и поверхностной мускулатуры
работать над подвижностью ТБС в 3D,
✔️подвижностью таза и позвоночника,
✔️выравниванием и функциональностью стоп и ног, всего тела
✔️осанкой
✔️интегрировать в более сложные и необходимые для жизни движения

Именно поэтому на курсе ТАЗОВОЕ ДНО 360 мы так глобально работаем с телом и помимо решения важных прямых задач получаем улучшение положения таза и осанки в целом.
⠀
Как вы понимаете, локальная работа здесь не поможет, потому что причина не всегда именно там, где проблема. Как вам? Вопросы?

#тазовоедно #мтд #осанка #перекостаза #анатомическиепоезда #умныйфитнес

Видео Здоровье тазового дна. Упражнения Кегеля. Перекосы и наклон таза. Переходите в описание канала Александра Кибзий