Como Fazer Arroz Integral corretamente
Blog: http://EmagrecerCerto.com
Nesse vídeo eu explico como preparar o arroz integral corretamente e evitar com que ele fique duro, o arroz integral tem mais nutrientes do que o branco pois ainda não foi polido, ele tem ainda boa parte das fibras, proteínas e seu índice glicêmico é 50, enquanto o arroz branco tem um índice glicêmico 81.
Indice glicêmico: Trata-se de um indicador nutricional, que mede a velocidade com que os níveis de insulina sobem em resposta à rapidez com que a glicose entra na corrente sanguínea. Uma parte significativa dos alimentos em nossa mesa, especialmente carboidratos, são transformados na glicose no organismo. A glicose é um tipo de açúcar, utilizado como fonte de energia pelos órgãos.
Texto original em http://emagrecercerto.com/entenda-o-que-e-indice-glicemico
Informações nutricionais de 100g de arroz integral:
Calories: 111
Gorduras totais: 0.9 g
G. saturada: 0.2 g
G. poliinsaturada: 0.3 g
G. monoinsaturada: 0.3 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 5 mg
Potassio: 43 mg
Carboidratos totais: 23 g
Fibras: 1.8 g
Açúcar: 0.4 g
Proteína: 2.6 g
Tem também:
Cálcio
Ferro
Vitamina D
Vitamina B-6
Vitamina B-12
Magnésio (contem em cerca de 10% de 100g do arroz integral)
Fonte: Wikipedia
**** CURTA E COMPARTILHE ****
Siga saudável:
Google+ Page: http://plus.google.com/+emagrecercerto
Facebook: http://www.facebook.com/emagrecercerto
Twitter: http://www.twitter.com/emagrecercerto
Instagram: @emagrecercerto
http://www.instagram.com/emagrecercerto
Use a tag: #emagrecercerto
Music: from YouTube library
Видео Como Fazer Arroz Integral corretamente канала Emagrecer Certo
Nesse vídeo eu explico como preparar o arroz integral corretamente e evitar com que ele fique duro, o arroz integral tem mais nutrientes do que o branco pois ainda não foi polido, ele tem ainda boa parte das fibras, proteínas e seu índice glicêmico é 50, enquanto o arroz branco tem um índice glicêmico 81.
Indice glicêmico: Trata-se de um indicador nutricional, que mede a velocidade com que os níveis de insulina sobem em resposta à rapidez com que a glicose entra na corrente sanguínea. Uma parte significativa dos alimentos em nossa mesa, especialmente carboidratos, são transformados na glicose no organismo. A glicose é um tipo de açúcar, utilizado como fonte de energia pelos órgãos.
Texto original em http://emagrecercerto.com/entenda-o-que-e-indice-glicemico
Informações nutricionais de 100g de arroz integral:
Calories: 111
Gorduras totais: 0.9 g
G. saturada: 0.2 g
G. poliinsaturada: 0.3 g
G. monoinsaturada: 0.3 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 5 mg
Potassio: 43 mg
Carboidratos totais: 23 g
Fibras: 1.8 g
Açúcar: 0.4 g
Proteína: 2.6 g
Tem também:
Cálcio
Ferro
Vitamina D
Vitamina B-6
Vitamina B-12
Magnésio (contem em cerca de 10% de 100g do arroz integral)
Fonte: Wikipedia
**** CURTA E COMPARTILHE ****
Siga saudável:
Google+ Page: http://plus.google.com/+emagrecercerto
Facebook: http://www.facebook.com/emagrecercerto
Twitter: http://www.twitter.com/emagrecercerto
Instagram: @emagrecercerto
http://www.instagram.com/emagrecercerto
Use a tag: #emagrecercerto
Music: from YouTube library
Видео Como Fazer Arroz Integral corretamente канала Emagrecer Certo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![COMO FAZER ARROZ INTEGRAL](https://i.ytimg.com/vi/PvP0o7NP5TE/default.jpg)
![ALMOÇO PARA 5 DIAS DA SEMANA | MARMITAS CONGELADAS](https://i.ytimg.com/vi/K5RsGhilkhc/default.jpg)
![Como fazer arroz integral - Rita, Help! Me ensina a cozinhar! | Com Rita Lobo](https://i.ytimg.com/vi/zmS6qdl82Zo/default.jpg)
![NÃO COMA CHIA ERRADO! VEJA COMO CONSUMIR CHIA CORRETAMENTE (COM RECEITA FÁCIL)](https://i.ytimg.com/vi/ZMbP3M_wFm8/default.jpg)
![COMO COZINHAR GRÃO DE BICO (ARMAZENAMENTO E CONGELAMENTO)](https://i.ytimg.com/vi/ZyUk_hmMM2U/default.jpg)
![ARROZ INTEGRAL : receita + Tour cozinha nova](https://i.ytimg.com/vi/310yH2qkdtM/default.jpg)
![Como Fazer Arroz Integral - Dicas e Truques](https://i.ytimg.com/vi/FWZtn99crO8/default.jpg)
![NÃO COMA ARROZ DO JEITO ERRADO! VEJA QUAL O MAIS SAUDÁVEL, COMO GUARDAR E COZINHAR](https://i.ytimg.com/vi/Gkl8pTrjP0A/default.jpg)
![Arroz Integral Primavera - Chef Taico](https://i.ytimg.com/vi/x5pZ67xSibM/default.jpg)
![Como fazer Arroz Integral](https://i.ytimg.com/vi/SdEEdNEUhXs/default.jpg)
![Como ORGANIZO os almoços da SEMANA TODA em 2 HORAS | Cozinha Bach 2 anos](https://i.ytimg.com/vi/dSbZ1Te5xNk/default.jpg)
![ARROZ INTEGRAL RÁPIDO, FÁCIL E SABOROSO FEITO NA PANELA DE PRESSÃO](https://i.ytimg.com/vi/xpHavGovRPw/default.jpg)
![Como fazer arroz integral bem soltinho](https://i.ytimg.com/vi/vctgziW4Kc4/default.jpg)
![Reeducacao Alimentar: Frango sem gordura](https://i.ytimg.com/vi/I5eXDFo30jw/default.jpg)
![COMO FAZER ARROZ INTEGRAL E BRANCO SEM ERRO | Básico do Básico | MARINA MORAIS](https://i.ytimg.com/vi/sGtrVBrDjcc/default.jpg)
![IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA | MARINA MORAIS](https://i.ytimg.com/vi/KwY2acevhUc/default.jpg)
![REDUZ A GORDURA ABDOMINAL - ARROZ INTEGRAL EM 1 MINUTO - Culinária em Casa](https://i.ytimg.com/vi/_G5ShUsm-JE/default.jpg)
![Arroz Integral na panela de pressão: fácil e em até 8 minutos!](https://i.ytimg.com/vi/cSde8QHzj_I/default.jpg)
![Arroz Integral Engorda ou Emagrece? É Muito Melhor que o Branco? [DICAS]](https://i.ytimg.com/vi/hbtvc6HXFcM/default.jpg)
![ARROZ INTEGRAL SOLTINHO BEM GOSTOSO E FÁCIL | RECEITAS SIMPLES | Nandu Andrade](https://i.ytimg.com/vi/EPL7wy3cM1Q/default.jpg)