Універсальні вправи для ранкової руханки і підтримання фізичної форми

Комплекс із двох груп - 1. вправи для розминки, 2. фізичні вправи, які можна виконувати в комплексі із ранкової руханкою, або ж повторивши цю групу вправ по 2-5 підходів, як тренування.
Для збільшення фізичного навантаження, другу групу вправ можна робити, збільшивши кількість повторів кожної вправи.
Будьте здорові і в хорошій формі 💪🙂

Видео Універсальні вправи для ранкової руханки і підтримання фізичної форми канала Oksana Kozakevych