Как похудеть. Важное видео про углеводы. Елена Чудинова
Как похудеть. Важно видео про углеводы. Елена Чудинова
Решила сделать видео про углеводы.
Потому, что эту часть продуктов нужно ограничить, ну, или хотя бы более рационально использовать в своем рационе, если вы хотите похудеть.
Итак, важно помнить, что углеводы это источник энергии.
И важно помнить, что продукты имеют гликемический индекс. Гликемический индекс показывает, на сколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления того или иного продукта. И чем выше гликемический индекс продукта, тем выше он повышает уровень сахара крови, и тем сложнее нам контролировать наш аппетит. А это сильно мешает худеть.
В итоге, если вы хотите похудеть, то нужно употреблять продукты с невысоким гликемическим индексом.
Есть несколько факторов, которые помогают снизить гликемический индекс, и в этом видео речь пойдет как раз о них.
Итак, если вы хотите похудеть, то употребляйте продукты содержащие клетчатку.
Тем мельче измельчен продукт, тем выше гликемический индекс.
Вареные и не вареные овощи.
Вместе с углеводами старайтесь употреблять белки.
И следующие несколько советов, как это использовать в жизни.
1 - не используйте каши пятиминутки
2 - употребляйте больше салатов из свежих овощей.
3 - к сладостям добавляйте белок.
4 - ешьте фрукты, не пейте соки.
Такие простые принципы помогают удерживать вес и помогают худеть.
Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт. Добавляйтесь в друзья. Буду рада помочь.
Мой сайт http://elenachudinova.ru/
ВК http://vk.com/lenachudinova
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5092496996
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?
Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493107118711658/posts
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?11495
Видео Как похудеть. Важное видео про углеводы. Елена Чудинова канала Елена Чудинова Уютное Похудение
Решила сделать видео про углеводы.
Потому, что эту часть продуктов нужно ограничить, ну, или хотя бы более рационально использовать в своем рационе, если вы хотите похудеть.
Итак, важно помнить, что углеводы это источник энергии.
И важно помнить, что продукты имеют гликемический индекс. Гликемический индекс показывает, на сколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления того или иного продукта. И чем выше гликемический индекс продукта, тем выше он повышает уровень сахара крови, и тем сложнее нам контролировать наш аппетит. А это сильно мешает худеть.
В итоге, если вы хотите похудеть, то нужно употреблять продукты с невысоким гликемическим индексом.
Есть несколько факторов, которые помогают снизить гликемический индекс, и в этом видео речь пойдет как раз о них.
Итак, если вы хотите похудеть, то употребляйте продукты содержащие клетчатку.
Тем мельче измельчен продукт, тем выше гликемический индекс.
Вареные и не вареные овощи.
Вместе с углеводами старайтесь употреблять белки.
И следующие несколько советов, как это использовать в жизни.
1 - не используйте каши пятиминутки
2 - употребляйте больше салатов из свежих овощей.
3 - к сладостям добавляйте белок.
4 - ешьте фрукты, не пейте соки.
Такие простые принципы помогают удерживать вес и помогают худеть.
Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт. Добавляйтесь в друзья. Буду рада помочь.
Мой сайт http://elenachudinova.ru/
ВК http://vk.com/lenachudinova
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5092496996
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?
Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493107118711658/posts
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?11495
Видео Как похудеть. Важное видео про углеводы. Елена Чудинова канала Елена Чудинова Уютное Похудение
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
16 марта 2015 г. 21:20:02
00:04:26
Другие видео канала
Как правильно питаться. Все об углеводах.Как Есть Углеводы и Худеть10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей МечтыПочему не стоит боятся Углеводов при Похудении Углеводы Ем и худею Похудела на 31 кгДоктор Курпатов. Как похудеть. Выпуск от 29.05.2006Лучшие и худшие способы похудеть. Жить здорово!28.09.2018УГЛЕВОДЫ - почему их не нужно бояться? ТОП-3 самых полезных продуктовЛучшие источники сложных углеводовПусть говорят - #жирубой. Выпуск от 06.04.2017Как я похудела на 55 кг Моя история похудения ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ Рацион питания на 3 дняКак похудеть после 50 лет10 Тревожных Признаков того, что вам Не Хватает Витамина DПравильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцКак похудеть навсегда.#Похудение, Худела ,спрыгнув с углеводов🤔.Здоровая еда, моя еда.Похудела в 56 лет -44 кг💃Правильное питание. Диета. Похудение.Можно ли Есть Углеводы Вечером?! / Питание для ПохуденияПравильные и неправильные углеводы. Ешь и худей [Как похудеть на углеводах 2020]Почему не получается похудеть? Новый взгляд на проблемуСливочное масло вред или польза!