Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут 👍 Недорого и полезно

Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Быстро, вкусно, полезно и недорого. Эта рыба обладает большим количеством Омега-3, фосфором и фтором, а также мощными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. А стоимость продукта не превышает курицы. Поэтому делюсь самым вкусным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных продуктов, вы не почувствуете неприятный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый день! Попробуйте и вы! Буду ждать ваших комментариев!

Ингредиенты:
Скумбрия - 1 шт.
Соль, белый перец - 1 щепотка
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Растительное масло - 50 мл
Соевый соус (или терияки) - 4 ч.л
Сыр - по вкусу

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
▶ Скумбрия в томатном соусе https://youtu.be/p1eTdC4mNwg
▶ Жареная скумбрия https://youtu.be/BnGtPqco02w
▶ Рыба и морепродукты https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_ABAWU0gGN9UKtruILJd-dg
▶ Блюда из селедки https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_Ci9L3TB1__aCNX85-KePgh
▶ Новогодние рецепты 2021 https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_D1zSyLQ15OU2FqXa7wYjNC
▶ Полезное питание https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_DfSw_NHbJK847Sj09MTr0A
▶ Завтрак https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_BXNyFioyfQR2sLMw-i5Q9L
▶ Обед https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_CTBvyPAF391tpRYHHIPhNp
▶ Ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmDb1pjsX_D7rZPNTMd95VH0q70I1nJ8

Спасибо за просмотры, лайки и комментарии!!! ❤❤❤ Подписывайтесь на мой кулинарный канал #СергейПоканевич : https://www.youtube.com/channel/UCTecXyGySV1C7va6tdclWMQ?sub_confirmation=1

● Инстаграм: https://www.instagram.com/sergeypokanevich
● Паблик Facebook: https://www.facebook.com/groups/pokanevich
● Моя партнерская сеть Yoola: https://yoola.app/r/6115826099132
● РЕКЛАМА, СОТРУДНИЧЕСТВО: pokanevichsergei@gmail.com
#поканевич #скумбрия #рыба

Видео Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут 👍 Недорого и полезно канала Sergey Pokanevich