Тренировка отстающих мышц груди: секреты Арнольда Шварцнеггера
Как это бывает с любой другой частью тела, после достаточно длительной тренировки вы обнаруживаете, что некоторые участки пекторальных мышц развиваются лучше и быстрее других. Чтобы скорректировать эту диспропорцию, вам нужно изменить свою программу и включить туда больше упражнений для стимуляции "отстающих" мест.
Для проработки верхней части грудных мышц, Арнольд Шварцнеггер выполнянял жими на наклонной скамье со штангой, а также с гантелями с определенными особенностями.
Если отстает наружная или внутренняя часть грудных мышц, можно выполнять разводку гантелей лежа или же отжимания на брусьях, но также с учетом определенных особенностей.
Для нижней части грудных мышщ - можно выполнять жим лежа на наклонной скамье вниз головой.
Видео Тренировка отстающих мышц груди: секреты Арнольда Шварцнеггера канала Your Body Mind
Для проработки верхней части грудных мышц, Арнольд Шварцнеггер выполнянял жими на наклонной скамье со штангой, а также с гантелями с определенными особенностями.
Если отстает наружная или внутренняя часть грудных мышц, можно выполнять разводку гантелей лежа или же отжимания на брусьях, но также с учетом определенных особенностей.
Для нижней части грудных мышщ - можно выполнять жим лежа на наклонной скамье вниз головой.
Видео Тренировка отстающих мышц груди: секреты Арнольда Шварцнеггера канала Your Body Mind
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Деннис Вольф заставил мои грудные мышцы гореть. Тренировка груди в Лас-Вегасе.Тренировка мышц груди. Денис Гусев.Cхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]Не растут Грудные? Решение! Югай и ЛожниковРасширяй грудную клетку! Константин Бубликов.Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)ДЖЕЙ КАТЛЕР - ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ / СЕКРЕТЫ БОЛЬШИХ ГРУДНЫХ / МОТИВАЦИЯ104% Лучшая Программа Для Раскачки Грудных и ТрицепсаЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. УЭСЛИ УИЗЕРС - ПРИЕМНИК АРНОЛЬДА.Тренировка мышц груди. Далер Исматов.Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.Ошибки при тренировке груди! Константин БубликовГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!МОЩНАЯ Тренировка Рук Арнольда Шварценеггера (Трицепс Бицепс)Тонкости и секреты прокачки грудных мышцЕсли не растут грудные! Сергей Югай.Тренинг ВЕРХА ГРУДНЫХ для НАТУРАЛА от HeavyMetalGYMТренировка мышц груди. Дмитрий Климов.ТРЕНИРОВКИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРАГрудные будут расти БЫСТРЕЕ если исправить 2 ошибки