شدت تمرین چیست ؟ | چطور باید شدت تمرین را بالا برد

شدت تمرین به این برمی گردد که وزنه های انتخابی شما چقدر سنگین است و با فاکتور یک تکرار بیشینه در ارتباط است.

---------------------------------------------------------------------------------------

هر سوالی که دارین میتونید کامنت بذارین تا تو سریع ترین زمان بهش جواب بدم یا تو گروه تلگرامی که لینکش رو گذاشتم عضو بشین و سوالاتتون رو بپرسین و جواب مفصل بگیرین

🌹👇 گروه پرسش و پاسخ تلگرام 🌹👇
https://t.me/fitwomenteam

---------------------------------------------------------------------------------------

🌹👇 برای دیدن محتواهای بیشترو آموزش آنلاین تناسب اندام و بدنسازی روی لینک زیر کلیک کنید 🌹👇
🔴 https://bit.ly/3wonwO8

---------------------------------------------------------------------------------------

TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
00:42 شدت تمرین یعنی چه ؟
01:20 شدت تمرین و اصل اضافه بار
03:10 راه های بالا بردن شدت تمرین
05:02 آیا شدت تمرین همیشگی است

---------------------------------------------------------------------------------------

❌❌❌ منو بهتر بشناسید ❌❌❌
من عباس ملک زاده ، نویسنده و مربی ورزشی هستم و چند سالی هست که مربیگری رو به صورت حرفه ای شروع کردم. کلاس های زیادی تو حوزه فیتنس، تناسب اندام ، بدنسازی و لاغری و چاقی برگزار کردم و حالا تصمیم گرفتم تمام دانش خودم را در اختیار هر کسی که به سلامتی خودش اهمیت میده ، قرار بدم.

قول میدم اگر مطالب و ویدیو ها را به صورت کامل ببینید و به اونا عمل کنید ، نه تنها از نتایج فیتنس تو
زندگی لذت میبرید، بلکه میتونید به راحتی تمام نیاز های ورزشی خودتون را بر طرف کنید و حتی فیتنس در خانه و فیتنس در منزل و خیلی حرفه ای تر ، فیتنس مدلینگ رو هم انجام بدین.

اینکه فیتنس چیست یا اصلا فیتنس آقایان با فیتنس بانوان چه تفاوت هایی داره یا تناسب اندام چیست و تناسب اندام در منزل چطور انجام میشه هم سوالاتیه که تو این کانال به صورت کاملا علمی بهش میرسی.

در مورد رژیم غذایی برای کاهش وزن و رژیم غذایی برای چاقی و رژیم غذایی برای چربی سوزی و رژیم غذایی برای تناسب اندامک هم مفصل صحبت می کنیم

مطالبی که تو این کانال گفته میشه بر اساس آخرین مقالات و یافته های علمی تو حوزه ورزش و بدنسازی هست که حتی برای مربیان هم میتونه یک مرجع باشه

پس با من همراه باش تا بتونی به صورت کاملا علمی و اصولی و به دور از خرافات و حرف های بی پایه و بدون سختی های طاقت فرسا، به تناسب اندام برسی و از نتایجش لذت ببری .

---------------------------------------------------------------------------------------
آدرس سایر شبکه های اجتماعی من :

🌹👇 گروه پرسش و پاسخ تلگرام 🌹👇
https://t.me/fitwomenteam

🌹👇 پیج اینستاگرام 🌹👇
https://www.instagram.com/abbs_malekzadeh_coach/

#شدت_تمرین #اصل_ویژگی_تمرین #علم_بدنسازی

Видео شدت تمرین چیست ؟ | چطور باید شدت تمرین را بالا برد канала Fitness station