همه چیز در مورد فرآیند عضله سازی | آیا با زدن شکم زیاد، سیکس پک درست میشه؟

#عضله_سازی #بدنسازی #فیتنس

چه آدم لاغری باشین که به هر دری میزنه تا یه کم عضله بدست بیاره و چه آدمی باشین که دوست دارین بدن خوش فرمی داشته باشین ، حتما این ویدیو رو ببینید.

عضله سازی چیزیه که همه بهش احتیاج دارن اما باید بدونید فرآیند عضله سازی به چه صورته تا بتونید ازش در فیتنس و بدنسازی و تناسب اندام استفاده کنید.

خیلیا فکر میکنن با زدن حرکت شکم اونم با تعداد بالا و دفعات زیاد، میتونن از شر چربی پهلو و شکم خلاص بشن و سیکس پک بدست بیارن در صورتی که تو این ویدیو به صورت علمی نشون میدیم که اینطور نیست.

کافیه تو اینترنت یه سرچ بزنین تا با جملاتی مثل سیکس پک دخترونه در سی روز ویا سیکس پک پسرونه یا سیکس پک یک ماهه دخترانه آشنا بشین که خیلی از جوون ها رو با این جملات زیبا فریب میدن و ممکنه ضررهای جبران ناپذیری به اونا بزنن.

---------------------------------------------------------------------------------------

هر سوالی که دارین میتونید کامنت بذارین تا تو سریع ترین زمان بهش جواب بدم یا تو گروه تلگرامی که لینکش رو گذاشتم عضو بشین و سوالاتتون رو بپرسین و جواب مفصل بگیرین

🌹👇 گروه پرسش و پاسخ تلگرام 🌹👇
https://t.me/fitwomenteam

---------------------------------------------------------------------------------------

🌹👇 برای دیدن محتواهای بیشترو آموزش آنلاین تناسب اندام و بدنسازی روی لینک زیر کلیک کنید 🌹👇
🔴 https://bit.ly/3wonwO8

---------------------------------------------------------------------------------------

TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
00:37سیکس پک با تکرار زدن شکم
01:49 - انواع تمرینات هوازی و مقاومتی
02:59 - چرخه هایپرتروفی و فرآیند عضله سازی
04:05 - معنی رشد عضلانی یا هایپرتروفی
06:53 تارهای عضلانی تند تنش و کند تنش
08:03 - حرف آخر

---------------------------------------------------------------------------------------

❌❌❌ منو بهتر بشناسید ❌❌❌
من عباس ملک زاده ، نویسنده و مربی ورزشی هستم و چند سالی هست که مربیگری رو به صورت حرفه ای شروع کردم. کلاس های زیادی تو حوزه فیتنس، تناسب اندام ، بدنسازی و لاغری و چاقی برگزار کردم و حالا تصمیم گرفتم تمام دانش خودم را در اختیار هر کسی که به سلامتی خودش اهمیت میده ، قرار بدم.

قول میدم اگر مطالب و ویدیو ها را به صورت کامل ببینید و به اونا عمل کنید ، نه تنها از نتایج فیتنس تو
زندگی لذت میبرید، بلکه میتونید به راحتی تمام نیاز های ورزشی خودتون را بر طرف کنید و حتی فیتنس در خانه و فیتنس در منزل و خیلی حرفه ای تر ، فیتنس مدلینگ رو هم انجام بدین.

اینکه فیتنس چیست یا اصلا فیتنس آقایان با فیتنس بانوان چه تفاوت هایی داره یا تناسب اندام چیست و تناسب اندام در منزل چطور انجام میشه هم سوالاتیه که تو این کانال به صورت کاملا علمی بهش میرسی.

در مورد رژیم غذایی برای کاهش وزن و رژیم غذایی برای چاقی و رژیم غذایی برای چربی سوزی و رژیم غذایی برای تناسب اندامک هم مفصل صحبت می کنیم

مطالبی که تو این کانال گفته میشه بر اساس آخرین مقالات و یافته های علمی تو حوزه ورزش و بدنسازی هست که حتی برای مربیان هم میتونه یک مرجع باشه

پس با من همراه باش تا بتونی به صورت کاملا علمی و اصولی و به دور از خرافات و حرف های بی پایه و بدون سختی های طاقت فرسا، به تناسب اندام برسی و از نتایجش لذت ببری .

---------------------------------------------------------------------------------------
آدرس سایر شبکه های اجتماعی من :

🌹👇 گروه پرسش و پاسخ تلگرام 🌹👇
https://t.me/fitwomenteam

🌹👇 پیج اینستاگرام 🌹👇
https://www.instagram.com/abbs_malekzadeh_coach/

Видео همه چیز در مورد فرآیند عضله سازی | آیا با زدن شکم زیاد، سیکس پک درست میشه؟ канала Fitness station