ЙОГА - комплекс асан нацеленный на растяжку | Я люблю йогу

Новый комплекс асан нацеленный на растяжку от инструктора УФЙ и руководителя проекта «Я люблю йогу» Юлии Ярошенко. Мой йога сайт: http://iloveyoga.in.ua/

Краткое содержание видео:
ЙОГА - Комплекс асан нацеленный на растяжку:
0:12 - Медитация на актуализацию;
0:35 - Джану Ширшасана - растяжка на правую ногу в сторону;
1:17 - Джану Ширшасана - растяжка на правую ногу (корпус повернут к ноге);
1:45 - Джану Ширшасана - растяжка на левую ногу в сторону;
2:19 - Джану Ширшасана - растяжка на левую ногу (корпус повернут к ноге);
2:46 - Баддха Конасана - поза связанного угла - растяжка обеих ног "бабочка";
3:05 - Баддха Конасана с усилителем;
3:29 - Йога Мудра;
4:07 - Упавишта Конасана - растяжка с широко разведенными ногами;
5:01 - Конасана - наклон к левой ноге
5:11 - Конасана - наклон к правой ноге
5:26 - Прасарита Пурвоттанасана
5:46 - Растяжка левого бедра и подготовка к позе голубя;
6:13 - Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя на левую ногу;
6:36 - асана заркальная предудущей - Растяжка правого бедра и подготовка к позе голубя;
7:06 - Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя на правую ногу ногу;
7:32 - Адхо Мукха Шванасана - асана "собака мордой вниз";
7:51 - Матсиасана - поза рыбы;
8:44 - Вирасана - поза героя с наклоном вперед;
9:20 - Навасана - поза лодки;
9:53 - Навасана - вариант 2;
10:27 - Ардхаматсиендраасана - половинная поза царя рыб на правую ногу;
10:56 - Ардхаматсиендраасана - половинная поза царя рыб на левую ногу;
11:28 - Завершение занятия;

Данный комплекс асан начального уровня нацелен на развитие гибкости у практикующих. При построении йога комплекса учтены особенности влияния различных асан на растяжке тела. Йога - упражнения для растяжки, лучшие асаны для растяжки тела, растяжка в йоге. Данный комплекс содержит упражнения для растяжки всего тела, которые можно использовать для утренней растяжки или растяжки перед сном, ведь развивать гибкость очень важно. Лучшая растяжка после тренировки - растягиваемся вместе - хатха йога.

Подписывайтесь на канал Я Люблю Йогу, где инструктор Украинской Федерации Йоги Юлия Ярошенко расскажет о классических и современных практиках хатха йоги, принципах построения комплексов йоги и нюансов выполнения асан.

Йога для начинающих в Киеве:
http://iloveyoga.in.ua/

Йога с Юлией Ярошенко на Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCptMPJfS9EHDBUP-wKtPSMw

Подписаться на наш йога канал:
http://bit.ly/ILoveYoga-sub

Я Люблю Йогу с Юлией Ярошенко на Facebook:https://www.facebook.com/iloveyoga.in.ua/

Йога видео. Комплекс асан нацеленный на растяжку всего тела. Растяжка утром или растяжка перед сном, а может растяжка после тренировки - этот комплекс асан подойдет всем. Давайте практиковать йогу вместе. йога для гибкости, асана для растягивания тела:
https://www.youtube.com/watch?v=iFSA_lGMQjs
украинская федерация йоги инструктор Юлия Ярошенко.

#Асаны #ЙогаКомплекс #Йога #ILoveYoga #ЯЛюблюЙогу #ЮлияЯрошенко #УФЙ #ШколаЙоги #ХатхаЙога #УкраинскаяФедерацияЙоги #Растяжка #Yoga

-~-~~-~~~-~~-~-
Смотрите видео по йоге: "Динамический комплекс асан от инструктора УФЙ Юлии Ярошенко"
https://www.youtube.com/watch?v=rnu6JgWvV-A&
-~-~~-~~~-~~-~-

Видео ЙОГА - комплекс асан нацеленный на растяжку | Я люблю йогу канала WE LOVE YOGA