Разминка Йога - Комплекс асан на разминку и разогрев всего тела | Я люблю йогу ❤️🙏😍

Йога разминка. Новый комплекс асан направленный на разминку и разогрев всего тела от Юлии Ярошенко http://weloveyoga.world/ инструктора Украинской федерации Йоги и руководителя проекта «Я люблю йогу».

Собранные в этом комплексе асаны дают эффект разогрева всего тела и используются для разминки перед более сложными практиками. Практикуйте разминку перед каждым комплексом йоги чтобы избежать травм и неприятных ощущений.Хатха йога для начинающих и опытных практиков - представляем вашему вниманию комплекс асан направленный на разминку и разогрев всего тела от инструктора йоги Юлии Ярошенко. асаны для разминки и асаны для разогрева всего тела - разминочный комплекс

0:17 - начало занятия;
0:32 - растяжка правой руки;
0:48 - растяжка левой руки;
0:57 - разогрев правого плечевого сустава;
1:21 - самомассаж правой кисти;
1:35 - разогрев левого плечевого сустава;
1:54 - самомассаж левой кисти;
2:12 - разминка плечевых суставов;
2:21 - разминка грудного отдела;
2:54 - разминка шеи;
3:32 - растяжка правой части корпуса;
3:50 - растяжка левой части корпуса;
4:27 - перекаты на спине;
4:45 - скрутки позвоночника лежа на спине;
5:05 - скрутка позвоночника с согнутым коленом на правую сторону;
5:22 - скрутка позвоночника с согнутым коленом на левую сторону;
5:33 - скрутка позвоночника с прямой правой ногой;
5:46 - скрутка позвоночника с прямой левой ногой;
6:17 - скрутки позвоночника лежа на животе;
6:32 - Урдхва Мукха Шванасана;
7:04 - Адхо Мукха Шванасана;
7:38 - Уддияна Бандха;
8:04 - Уддияна Бандха Крийя;
9:14 - дыхание со скруткой корпуса;
10:20 - Малая пранаяма №11;
10:35 - наклон корпуса влево;
10:53 - наклон корпуса вправо;
11:29 - завершение занятия;

Йога для начинающих в Киеве:http://weloveyoga.world/
http://iloveyoga.in.ua/

Международная школа йоги - Украинской Федерации Йоги:
https://www.in.yoga/

Йога с Юлией Ярошенко на Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCptMPJfS9EHDBUP-wKtPSMw

Подписаться на наш йога канал:
http://bit.ly/ILoveYoga-ua

Я Люблю Йогу с Юлией Ярошенко на Facebook:https://www.facebook.com/iloveyoga.in.ua/

Ваша разминка в йоге - разминочный комплекс от инструктора Украинской федерации Йоги Юлии Ярошенко
Видео - Йога - Комплекс асан на разминку и разогрев всего тела:
https://www.youtube.com/watch?v=jEL2c89m2ro

#Разминка #ЙогаРазминка #РазогревТела #ILoveYoga #ЯЛюблюЙогу #ЮлияЯрошенко #УФЙ #ШколаЙоги #ХатхаЙога #УкраинскаяФедерацияЙоги #Асаны #ЙогаКомплекс #Yoga #Йога

-~-~~-~~~-~~-~-
Смотрите видео по йоге: "Динамический комплекс асан от инструктора УФЙ Юлии Ярошенко"
https://www.youtube.com/watch?v=rnu6JgWvV-A&
-~-~~-~~~-~~-~-

Видео Разминка Йога - Комплекс асан на разминку и разогрев всего тела | Я люблю йогу ❤️🙏😍 канала Yuliia Yaroshenko