Es la FRUTA realmente SALUDABLE // Dra. Belaustegui

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¿Es posible llevar una alimentación saludable, con niveles de glucemia controlados, sin renunciar al placer de la fruta y a todos esos otros nutrientes que tan bien nos vienen? Sí, siempre que elijamos las frutas adecuadas y cuidamos la manera de comerlas. ¡Espero que con este vídeo se aclaren tus dudas!
Vas a ver:
00:00 Introducción
01:00 Es bueno comer fruta
01:33 Qué es el índice glucémico
02:34 El arándano es rico en antioxidantes y fibra
03:32 La mandarina es rica en vitamina C y antioxidantes
04:14 La pera es rica en fibra y flavonoides
04:56 La fresa es rica en vitamina C y polifenoles antioxidantes
05:50 La manzana es rica en pectina y es saciante y regulador digestivo
06:52 Cómo comer la fruta
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