Que manger pour le CrossFit - Alimentation et Compléments alimentaires recommandés

Que manger pour le CrossFit (et les WOD), quelle alimentation et quels compléments alimentaires ? || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : https://www.jacks.team/Guide-AAI
↓ LIENS UTILES ↓

► Mon GUIDE GRATUIT sur l'alimentation anti inflammatoire
https://www.jacks.team/Guide-AAI

► Partie 1 de cette vidéo : L'alimentation recommandée par CrossFit
https://www.youtube.com/watch?v=pDB5kpA178I

► Vidéo sur Le Sucre à l'Entraînement
https://youtu.be/-Bsp7qnVI2I

-------

À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Introduction
00:14 Quoi manger (Paléo ?)
03:16 Quand (timing des aliments)
06:21 Combien (quelle quantité)
09:54 Compléments alimentaires

Voici ce que CrossFit recommande quand on demande que manger et en quelles quantités : Eat meats and veggies, nuts and seeds, somes fruits, little starch, no sugar. Cette définition de la nutrition en CrossFit ressemble fort à la prescription faite par le régime paléo. De plus, si l'on veut savoir combien de calories manger pour le CrossFit, ils nous recommandent le régime ou la diète Zone. Cette diète est utile pour réguler la glycémie et faire des repas équilibrer facilement. Toutefois, il faut également la comprendre et le système de "blocs" n'est pas intuitif à la base en plus d'être différent pour les hommes et les femmes et leurs gabarits. Je vous explique donc tout dans la première partie de cette vidéo (et ce pdf en français : https://www.jacks.team/paleo-zone).
Aujourd'hui, je vous donne aussi mes recommandations en termes de timing et de compléments alimentaires pour encore optimiser la vision de la nutrition de CrossFit, notamment en augmentant l'apport en énergie (sucres) pour l'entraînement. Alors, quel "régime" pour le CrossFit et en quelles quantités ? On en parle dans cette vidéo :-)
-------

VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES

► Renforcer les abdos intelligemment (partie 1)
https://youtu.be/czNvNRJeANQ

► Comment perdre du poids à Long Terme
https://youtu.be/_OF1jlD9LAw

► Le Sucre pour Booster l'entraînement (en CrossFit notamment)
https://youtu.be/-Bsp7qnVI2I

► Le repas post entraînement en CrossFit
https://youtu.be/PUQPJ_cEcy4

► L'alimentation qui m'a soigné
https://youtu.be/KykzCZWTilA

-------

MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT
Certains liens ci-dessous sont affiliés et vous soutenez la chaîne en utilisant ces liens et nos codes de réduction :-)

► Ma corde à sauter préférée :
https://amzn.to/38KOMqp

► Anneaux, Sandbag, Cordes, etc. (de fabrication française !)
Code JACKADDICT pour une réduction sur tout le site ;-)
https://www.level-addict.com/

► Les maniques de Gym que j'utilise
https://amzn.to/3eE1OvE

► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner :
https://amzn.to/2HpiE4k

► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : https://amzn.to/3d4bWvA
Belgique : https://amzn.to/38PvHUb

-------

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J'UTILISE

https://www.jacks.team/unae

Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j'utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C'est évidemment ceux que je vous recommande aussi :-)

-------

CONNECTONS

► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart"
https://www.jacks.team/THTS

► Connectons au quotidien sur Instagram
https://www.jacks.team/instagram (@jacks_team)

► Abonnez-vous à ma chaîne Youtube ici
https://www.jacks.team/youtube
Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo !

-------

Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

PS : Commentez "NUTRI CROSSFIT" si vous lisez ceci ;-)

Видео Que manger pour le CrossFit - Alimentation et Compléments alimentaires recommandés канала Jack's Team