Запеканка. БЕЗ МУКИ (глютена)! Кето рецепт.

Сегодня готовим простую запеканку. В рецепте нет муки, минимум глютена и углеводов, а значит можно смело уплетать ее не опасаясь за свою фигуру😉 Подходит для кето диеты.

Тайм-коды:
00:00 - подготавливаем фарш
00:25 - режем болгарский перец
00:38 - режем луковицу
00:54 - морковку трем на крупной терке
01:15 - шинкуем капусту
01:55 - обминаем капусту
02:07 - жарим лук, перец и морковь
02:28 - готовим заливку из яиц
02:53 - смешиваем ингредиенты
03:03 - добавляем соль по вкусу, семена льна и отруби
03:28 - заливаем яйцом и тщательно перешиваем
03:28 - выкладываем запеканку в противень
03:48 - запеканка готова! Приятного аппетита!

Ингредиенты:
фарш 400 грамм, болгарский перец 1 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., капуста 500 грамм, 5 яиц, 2,5 ложки сметаны, соль по вкусу, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. пшеничных отрубей.

Попробуйте также рецепт вкусных супервоздушных пончиков https://www.youtube.com/watch?v=e9qIoN9YPa4
Хрустящие домашние вафли тут https://www.youtube.com/watch?v=FROF5PHDDRE
Полноценное блюдо с куриной печенью здесь https://www.youtube.com/watch?v=8vyro2LgaqQ
Рецепты моей мамы тут https://www.youtube.com/watch?v=b6J3hE4zdo0

Спасибо за ЛАЙК и ПОДПИСКУ! https://clck.ru/FM8Bi
Приятного просмотра!

Наш детский канал: https://www.youtube.com/watch?v=9_nh5f9C-lw
Сотрудничество: youtimeup@gmail.com

Поддержите меня:
Кошелек Яндекс http://yasobe.ru/na/janytime
http://paypal.me/janytime

А также рада буду новым друзьям )
Instagram https://www.instagram.com/jany_time
TikTok https://www.tiktok.com/@jany_time?lang=ru-RU

#janytime #женяtime #женятайм #расхламление #готовка

Видео Запеканка. БЕЗ МУКИ (глютена)! Кето рецепт. канала Jany Time