САМЫЕ ЛЕГКИЕ и ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ ⭐ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ 🍏 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☆ Виктория Субботина

Видео для тех, кто хочет похудеть и ждет диетические ужины! Приготовила для Вас самые легкие и полезные ужины. Рецепты правильного питания, а так же очень простые и бюджетные.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

-------------------------------------------------------------------------------------------
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr
➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!!
✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
📧 Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=F5exY0zqUQs&list=PLWq21uMau9ROg26Jz0bUCYdNDIG-ZfY40
✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01
🍰 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
🍱 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX0&list=PLWq21uMau9ROr7VMf5sqEzU4kwblb6AoS
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
-------------------------------------------------------------------------------------------

0:00 ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ

1. САЛАТ ЩЕТКА
КБЖУ на 100 г: 45/2/2/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла - 1 шт.
Морковь - 2  шт.
Огурец - 1 шт.
Капуста белокочанная/краснокочанная - 300 г
Оливковое масло - 1 ст. л.
Лимонный сок - 1/2 лимона
Специи по вкусу
___________________________________________________________

2. ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА НА ОВОЩНОЙ ПОДУШКЕ
КБЖУ на 100 г: 105/13/5/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Карп/щука/судак - весом до 1 кг
Лук - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Любые овощи: шампиньоны,
морковь, спаржа.
Специи по вкусу
___________________________________________________________

3. ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ-ЗАКУСКА
КБЖУ на 100 грамм: 139/10/8/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная печень - 500 г
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 120 г
Молоко 1,5% - 150 мл.
Специи по вкусу

ПОДЖАРКА:
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Специи по вкусу

СОУС:
Сметана 10% - 400 г
Чеснок - 2 зубчика.
#ВикторияСубботина #диетическиеужины #диетическиерецепты #какпохудеть #ппрецепты #менюна3дня #здоровоепитание #ппрецепты #викториясубботина #victoriasubbotina #диетическиерецепты #ппрецепты #victoriasubbotina #похудение #питание #здоровоепитание #рецептыдляхудеющих

Видео САМЫЕ ЛЕГКИЕ и ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ ⭐ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ 🍏 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☆ Виктория Субботина канала ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Виктория Субботина