ПП рецепты на Ужин 🥗 Быстро и Вкусно - Ужин на скорую руку! Виктория Субботина

Сегодня покажу 10 ПП УЖИНОВ или 10 идей для диетического ужина, которые точно Вам понравиться! Блюда полезные, быстрые и вкусные, а также правильного питания. Все рецепты доступные и их обязательно стоит попробовать 🔔Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw

ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН

1. ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ
КБЖУ на 100 г: 75/9/3/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КАБАЧКИ - 2 ШТ.
ФАРШ С ЛУКОМ - 400 Г
ПОМИДОРЫ - 1-2 ШТ.
ЯЙЦА - 2 ШТ.
МОЛОКО - 50 МЛ
СЫР ТВЕРДЫЙ - 40 Г
СПЕЦИИ ПО ВКУСУ
_______________________________________________________________

2. ХЕК В МУЛЬТИВАРКЕ
КБЖУ на 100 г: 58/9/1/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
ХЕК - 2 ШТ.
ЛУК - 1 ШТ.
МОРКОВЬ - 2-3 ШТ
ТОМАТНАЯ ПАСТА - 60 Г
СПЕЦИИ ПО ВКУСУ
_______________________________________________________________

3. ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
КБЖУ на 100 г: 365/19/26/10.
Ингредиенты:
Томаты - 1 шт.
Маслины без косточки - 10 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Сыр Фета - 300 г
Красный лук - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст, л.
Листья салата
Сушенный орегано
Специи по вкусу
_______________________________________________________________

4. СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКАМИ
КБЖУ на 100 г: 110/17/3/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КУРИНЫЙ ФАРШ С ЛУКОМ - 300 Г
КАБАЧОК - 1 ШТ.
ЯЙЦА - 1 ШТ.
ОВСЯНАЯ МУКА - 3 СТ. Л.
СПЕЦИИ ПО ВКУСУ
_______________________________________________________________

5. ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
КБЖУ на 100 г: 87/5/4/9.
Ингредиенты:
Говядина — 200 г
Бурый рис — 150 г
Томатный сок — 1 ст.
Сладкий перец — 6 шт.
Лук — 2 шт.
Морковь — 2 шт.
Специи по вкусу
_______________________________________________________________

6. ПП ЦЕЗАРЬ
КБЖУ на 100 г: 152/14/9/4.
ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀
Яйца перепелиные - 6 шт. ⠀
Куриное филе - 250 г ⠀
Сыр Пармезан - 60 г ⠀
Помидоры черри - 6 шт. ⠀
Батон на сухари ⠀
Листья салата ⠀
Оливковое масло ⠀
Специи по вкусу ⠀
_______________________________________________________________

7. САЛАТ В БАНКЕ⠀
КБЖУ на 100 г: 146/12/10/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀
Куриное филе - 120 г⠀
Авокадо - 1/2 шт.⠀
Кунжут - 1 ч. л.⠀
Листья салата⠀
Горчица - 1. л.⠀
Льняное масло - 1. л.⠀
Яйца перепелиные - 2 шт.⠀
Помидоры черри - 3-4 шт.⠀
Сок лимона⠀
Специи по вкусу⠀
_______________________________________________________________

8. ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК С ОВОЩАМИ⠀
КБЖУ на 100 г: 53/9/1/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀
Хек - 200 г⠀
Замороженные овощи (томаты, стручковая фасоль, брокколи, сладкий перец)⠀⠀
Сок лимона⠀
Специи по вкусу⠀

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - https://www.instagram.com/pp_victoria/
Телеграм канал - https://t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - https://www.facebook.com/groups/1031216333711335/
Почта: stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
⭐ Рецепты из Лаваша ➫ https://www.youtube.com/watch?v=loKIhOEadto&ab_channel=%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%98%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0
🥘 Меню на 2 недели Для Похудения ➫ https://www.youtube.com/watch?v=YqJI4IHpOKY&t=1002s&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B
#ВикторияСубботина #УбратьЖивот #КакПохудеть #какубратьживот #рецептыдляпохудения #рецепты #пп #ппужин #здоровоепитание #рецептыдляхудеющих #минус10кг #быстроскинутьвес #худетьвкусно #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин

Видео ПП рецепты на Ужин 🥗 Быстро и Вкусно - Ужин на скорую руку! Виктория Субботина канала ВИКТОРИЯ СУББОТИНА - Правильное Питание