5 Aliments INFLAMMATOIRES À FUIR Pour Éviter l'INFLAMMATION CHRONIQUE

✔️ Quels sont les aliments pro-inflammatoires à supprimer ? Voici une liste de 5 aliments inflammatoires qui favorisent l’inflammation. Consommés en excès et de façon régulière, ils augmentent même le risque de développer des maladies chroniques et pourraient aggraver les symptômes de pathologies existantes.
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L’inflammation chronique est étroitement liée à notre mode de vie sédentaire et notre alimentation déséquilibrée, et semble impliquée dans de nombreuses maladies de civilisation !

Rappel : qu’est-ce qu’une #inflammation ?

Une inflammation est un ensemble de réactions produites par le corps en réponse à une agression interne ou externe (infection, traumatisme, frottements, brûlure…).

C’est un processus de défense normale du corps.

Lorsque l’inflammation devient chronique il est très difficile de s’en débarrasser.

Les conséquences peuvent êtres diverses : tendinites, arthrite, asthme, allergies, maladies cardiaques, cancer, maladie d'Alzheimer, etc.

On peut distinguer 4 causes majeures de l’inflammation : le stress, l’obésité, la sédentarité et surtout par une #alimentation déséquilibrée.

Aider le corps à lutter contre l’inflammation passe en grande partie par des choix alimentaires adaptés et en adoptant une alimentation anti inflammatoire.

Cela commence en évitant les oméga-6 et en privilégiant les oméga-3, ainsi que les fruits et les légumes, nous pouvons ainsi apaiser l’organisme et préserver notre santé.

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Ressources et sources de la vidéo :

- L'article sur les meilleures huiles végétales :
https://www.bmoove.com/huiles-vegetales/

- Sucre et inflammation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826636
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21677052
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469238
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20573797

- Huiles végétales et inflammation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159225
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15735094
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24636816
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22216328
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15051604

- Céréales, gluten et inflammation
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286312002264
https://academic.oup.com/ibdjournal/article/20/7/1194/4579554
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705319/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175744
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175740/

- Lait de vache et inflammation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29778512
https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/healthy-eating/dairy-and-inflammation

- Soja et inflammation
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9361712/
https://www.weightandwellness.com/resources/articles-and-videos/joint-pain-and-inflammation/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795740

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Видео 5 Aliments INFLAMMATOIRES À FUIR Pour Éviter l'INFLAMMATION CHRONIQUE канала BMoove - La Chaîne Santé