Бокс для качков. Нужен ли он? Если нужен, то в каком формате?

Рассуждения о том, как "качкам" научиться защищать себя)
ссылка на ролик "Лучшее боевое искусство - пауэрлифтинг":
https://www.youtube.com/watch?v=BzO9LiID7qU&t=564s
Ссылка на ролик о том, как я тренируюсь с железом:
https://www.youtube.com/watch?v=bppmZWprF20&t=826s

Мой аккаунт в Инстаграме:
https://www.instagram.com/pavelbadyrov
Международный медицинский центр "Время":
http://mmc-time.ru/
Клиника финской стоматологии:
http://timedentalclinic.ru/
https://www.instagram.com/timedentalc...

Видео Бокс для качков. Нужен ли он? Если нужен, то в каком формате? канала Павел Бадыров