RÉCUPÉRATION SPORTIVE : mes 5 ASTUCES après le sport
Comment bien récupérer après le sport : courbatures, étirements, jambes lourdes, massages récupération… Je vous donne mes 5 astuces spéciales récupération sportive !
Pour faciliter la récupération, étirer vos muscles et relaxer votre corps, n'hésitez pas à ajouter du yoga dans votre routine sportive ! Mon programme Yoga débutant vous accompagne dans la découverte de la pratique grâce à des vidéos guidées à la maison.
► Téléchargez le programme sur mon eshop : http://bit.ly/yogabylucile
Découvrez mon programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020 👉 https://bit.ly/2SmQLfd
Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez mon article de blog par ici 👉 https://bit.ly/30c9Xiv
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : https://bit.ly/2QDaSWa
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : https://bit.ly/2R6u910
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : https://bit.ly/30cb6Xl
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : https://bit.ly/35yOEZG
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : https://bit.ly/38ffnN0
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test 👉 https://bit.ly/35yMGbK
Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
- 1 guide pédagogique complet pour adopter facilement de nouvelles habitudes
- 1 podcast d'intention pour poser l'intention de votre remise en forme
- 1 podcast nutrition & émotions pour aborder la nourriture plus sereinement, sans stress
► SPORT
- 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
- 1 coaching audio pour vous booster dans votre cardio
► ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
- 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
- 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
- 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)
🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux :
➡️ Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCugk...
➡️ Mon site : https://lucilewoodward.com
➡️ Instagram : @lucilewoodward https://www.instagram.com/lucilewoodward
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➡️ Twitter : @lucilewoodward https://twitter.com/lucilewoodward
➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : http://eepurl.com/dsMmXD
#récupérationsportive #conseilsdecoach #astucesaprèssport
Видео RÉCUPÉRATION SPORTIVE : mes 5 ASTUCES après le sport канала Lucile Woodward
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