清肝的最好食物,去除脂肪肝,柏格醫生 Dr Berg

時間標示:
0:00 肝臟排毒食物
0:10 肝臟的功能
4:10 肝臟受損的症狀
4:55 清肝食物

柏格醫生dr berg 說明保健肝臟的最佳食物，幫助肝臟排毒到最高水平

肝臟主要功能是解毒。除非有脂肪肝(fatty liver)，否則肝臟不會儲存毒素，因毒素儲存在脂肪細胞中。當肝臟發炎，隨著疤痕組織(scar tissue)癒合，導致肝硬化、其他健康問題

肝臟的幾個主要功能：
1. 可以解毒
2. 製造膽汁(bile)
3. 產生激素(hormones)

肝臟受損的症狀：
1. 瘙癢
2. 黃疸(Jaundice)
3. 嗜睡Lethargy
4. 關節疼痛
5. 噁心(Nausea)
6. 降低認知功能(cognitive function)
7. 膽結石(Gallstones)

對肝臟最好的食物：
1.十字花科蔬菜（有蘿蔔硫素）
• 幫助肝臟解毒
• 幫助肝臟消炎
• 快速排毒，如咖啡因、藥物、化學物質和毒藥
• 增強肝功能
• 減少糖尿病併發症
• 減少自由基損傷
• 使胰島素分泌更正常
• 改善胰島素阻抗(insulin resistance)
• 穩定血糖

2.大蒜（硫）
• 幫助肝臟解毒
• 天然抗生素
• 抗菌、抗真菌和抗病毒
• 幫助去除肝臟脂肪
• 富含維生素B1
• 抗炎
• 抗氧化
• 抗癌

3.薑黃(Turmeric)（薑黃素curcumin）
• 減少發炎
• 解毒重金屬
• 修復、再生肝功能
• 穩定線粒體(mitochondria)（抗癌）
• 減少肝臟脂肪

4.甜菜頭(Beets)
• 肝臟排毒
• 降低肝酵素(liver enzymes)
• 激活膽汁釋放（減少脂肪肝）
• 保護肝細胞
• 減少肝發炎

5.蘑菇(Mushrooms)
• 穀胱甘肽含量高（保健肝臟）
• 保護肝細胞

6.酪梨(Avocados)
• 修復、穩定肝臟
• 穀胱甘肽含量高（保健肝臟）
• 抗炎作用

7. 特級初榨橄欖油(Extra virgin olive oil)
• 改善肝酵素
• 減少肝臟脂肪
• 提高胰島素敏感性
• 降低胰島素阻抗
• 強大抗炎劑

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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