TRX tabata (part 2)

Хотите оперативно и эффективно привести себя в форму? Преимущество протокола #tabata в том, что он занимает меньше времени за счёт своей интенсивности и в течении дня значительно легче выделить на занятие 20-30 мин, при этом не теряя эффективности воздействия на организм.
⠀
Суть этого вида тренировки в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь раундов из кардио и/или силовых упражнений.
⠀
Улучшается работа буферных систем организма, как результат ускоряется обмен веществ, быстрее утилизируются «бесполезные запасы». Улучшается самочувствие, внешний вид и настроение :)
⠀
Приступим? На этом видео представлена полноценная тренировка со Светланой Лучкиной, затрагивающая все части тела. Она состоит из четырёх блоков, каждый из которых - из восьми раундов. Отдых между блоками - минута. Если ваш уровень физической подготовленности и время позволяют, вы можете сделать второй подход по той же схеме.

Ждём ваши отзывы, пожелания, замечания.
Подписывайся на наш канал https://goo.gl/uH5ZmC, чтобы не пропускать свежие выпуски и быть всегда в форме!
⠀
Также будем рады видеть вас на наших оффлайн тренировках в L sektor TRX training club, где сможем подкорректировать технику и дать заряд дополнительной мотивации. Запись https://www.lsektor.ua
⠀
Новости фитнеса и полезные советы - на наших страницах: https://www.facebook.com/Lsektor
https://www.instagram.com/l_sektor

Видео TRX tabata (part 2) канала L sektor TRX training club