신장이 안좋고 속이 불편해 생채소가 부담될때 건새우 야채전으로 밀가루 없이 식이섬유를 부드럽게 챙겨보세요

오늘처럼 흐린 날, 따끈하고 부드러운 야채전 한 장 🍳

생채소가 당뇨 예방과 해독에 좋지만, 신장에 부담이 있거나 속이 불편한 분들은 익힌 채소가 더 좋을 수 있어요 🧅🥦 그래서 냉장고 속 다양한 채소를 활용해 밀가루 없이 연근을 이용한 건강한 전을 만들어 보았으니 꼭 따라해보세요 🙋🏻‍♀️

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💌 공구 기간: 3/26 수요일 - 3/28 금요일

🙆🏻‍♀️ 이런 분들께 추천해요
✔️ 요리할 때 효율이 중요한 분들
✔️ 야채를 신선하게 맛있게 손질하고 준비하고 싶으신 분들
✔️ 평소 건강한 식단과 요리에 관심이 많으신 분들
✔️ 건강한 영양소를 적지만 많이 드셔야 하는 분들

✅ 304 스텐 소재로 영구적, 위생적으로 사용 가능합니다
✅ 채소, 과일, 치즈 등 다양한 재료를 빠르고 효율적으로 정교하게 썰어줍니다
✅ 교체가 간편한 5가지 콘(칼날)로 다양한 모양을 일정하게 썰어줍니다

🌈 야채나 과일의 세포를 찢으면서 썰기 때문에 칼로 써는 것보다 식감이 부드럽고, 몸에 꼭 필요한 파이토 케미컬 영양소를 먹을 수 있어요

🍳 건새우 야채전

▶️ 재료 소개
애호박 1/2개
양파 1/2개
브로콜리 1/4개
연근 1/4개
건새우 1컵
홍고추 1개
유정란 2알
액젓 1 작은술
미네랄 소금 1 작은술

▶️ 만드는 과정
1. 애호박은 작게 채 썰고, 양파와 브로콜리는 다지듯 썰어 준비한다
2. 연근은 가늘게 썰어 거의 갈듯이 썬다
3. 볼에 야채들을 담고 액젓, 소금, 건새우, 계란, 홍고추를 넣고 잘 섞는다 *약간의 탄력을 더 원하면 전분 2큰술 정도 더해준다
4. 팬에 발연점이 높은 아보카도유 등을 두르고 한숟가락씩 떠서 앞뒤로 노릇하게 부쳐준다
5. 전이 잘 익으면 완성!

#야채전 #건새우애호박전 #애호박전 #채소전

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track: 새해에는 - https://youtu.be/bINZIdlQTj0

Видео 신장이 안좋고 속이 불편해 생채소가 부담될때 건새우 야채전으로 밀가루 없이 식이섬유를 부드럽게 챙겨보세요 канала 김현옥의 해독식탁 Kim's Detox Table