【整え・鍛える】内ももに効くトレーニングで脚が変わる！！O脚改善にも！！

この動画のエクササイズは
O脚・扁平足・太りやすい私が改善した方法の一つです！！

昔は左が自然な立ち方でした
今は通常が右です

長年の癖は治らない、、
産まれもったものだから

私も心底諦めていたのですが
身体は変わる！と私の体験そして
生徒さんの驚く程の変化で確信しました

不可能な事もありますがどんな方でも
ご自身の身体を最大限に活かす事が出来ます

大丈夫です😊安心してくださいね

私もまだまだ😭
今日から一緒にお願い致します〜😆✨

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0:00 スタート
0:10 股関節・お尻
2:14 股関節・もも裏
4:19 内もも・横腹
6:16 背面・もも裏
7:18 背面・内もも
8:03 仕上げ 脚が変わる
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Видео 【整え・鍛える】内ももに効くトレーニングで脚が変わる！！O脚改善にも！！ канала ゆうか（Yuuka Sagawa）