「痩せない原因のO脚」をしっかり解消するストレッチ「#2週間O脚チャレンジ」
ぜひ、動画をみて #2週間O脚チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう!
0:12 股関節のねじれ調整(大腿筋膜張筋ストレッチ)
1:57 ひざのねじれ調整(外側広筋ストレッチ)
3:33 足首のねじれ調整(長趾伸筋 / 長腓骨筋ストレッチ)
4:59 ひざと足首のねじれ調整
6:38 ひざと足首のねじれ調整(動きを入れながら)
8:07 足首のねじれ調整
9:53 調整した部分をセット(大内転筋 / 内側広筋トレーニング)
O脚は、脚の過剰なねじれによって起こることが多いです。
ストレッチとエクササイズで、股関節 / ひざ / 足首 のねじれをととのえてあげることが大事です。
🔻外っ張り
🔻ひざまわりのハミ肉
🔻太い足首
の原因はもしかしたらO脚かもしれません。
この動画でチェックして、ぜひ #2週間O脚チャレンジ をやってみましょう!
----------僕の想い----------
(時間があるひとは読んでね)
本当にO脚で困っている人のためにこの動画を作りました。
今まで病院でたくさんのO脚の方をリハビリしてきました。個人個人で症状が違うことが多く、手術が必要になったり、リハビリで痛みが取れたり、色んなパターンを経験しました。
その経験と、理学療法士としての知識を総動員し動画に込めています。
本当にタメになる動画をお届けしたい一心で作りました。
姿勢が悪いって良くないことだというのは、誰でもわかります。
それにつけ込んで、こじつけの理論でそれっぽく語ってる動画とかYouTubeって多いんだよね。
〇〇をすれば痩せる!とか反り腰の原因は〇〇だけ!とか。
大袈裟にいうとたくさん視聴してもらえるけど、極端な情報は人を不安にさせるし、その考えに依存させる。
僕も、多くの人に動画を届けるため、サムネやタイトルでは少し誇張した表現をすることがありますが、動画の中ではそういう表現は極力避けています。
僕の動画の視聴者さんは、きっと気づいてくれていると思います。不本意であることを。
この動画の中では、誇張した表現は用いていません。
サムネとタイトルでは、少し目を引く表現をしてしまっていますが...
2週間継続して欲しいのは、ストレッチを継続する習慣つけて欲しいからです。
2週間で結果が出る方はいますし、出ない方もいます。
それは動画の限界です。個人個人に合わせた内容にはできないからです。
ただ、出来るだけ万人に効果的な内容を考え、詰め込んでいます。
もし動画の内容で気になることや、質問があれば気軽にコメントしてください。全ての質問に答えることは難しいですが、まとめて回答動画を作成します。
ここまで読んでいただきありがとうございました。(オガトレ)
——————————
◆インスタグラム → ストーリーの更新頻度高め
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター → 適当に呟いてます
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
——————————
#オガトレ #ストレッチ #O脚
楽曲提供:UUUMUSIC,Prod. by Mr Kimy,効果音ラボ
素材提供:アナトミーイラストレータ-kei ツイッター:https://twitter.com/should_change インスタグラム: https://instagram.com/miteoboeru_kaibou
Видео 「痩せない原因のO脚」をしっかり解消するストレッチ「#2週間O脚チャレンジ」 канала オガトレ
0:12 股関節のねじれ調整(大腿筋膜張筋ストレッチ)
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3:33 足首のねじれ調整(長趾伸筋 / 長腓骨筋ストレッチ)
4:59 ひざと足首のねじれ調整
6:38 ひざと足首のねじれ調整(動きを入れながら)
8:07 足首のねじれ調整
9:53 調整した部分をセット(大内転筋 / 内側広筋トレーニング)
O脚は、脚の過剰なねじれによって起こることが多いです。
ストレッチとエクササイズで、股関節 / ひざ / 足首 のねじれをととのえてあげることが大事です。
🔻外っ張り
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🔻太い足首
の原因はもしかしたらO脚かもしれません。
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〇〇をすれば痩せる!とか反り腰の原因は〇〇だけ!とか。
大袈裟にいうとたくさん視聴してもらえるけど、極端な情報は人を不安にさせるし、その考えに依存させる。
僕も、多くの人に動画を届けるため、サムネやタイトルでは少し誇張した表現をすることがありますが、動画の中ではそういう表現は極力避けています。
僕の動画の視聴者さんは、きっと気づいてくれていると思います。不本意であることを。
この動画の中では、誇張した表現は用いていません。
サムネとタイトルでは、少し目を引く表現をしてしまっていますが...
2週間継続して欲しいのは、ストレッチを継続する習慣つけて欲しいからです。
2週間で結果が出る方はいますし、出ない方もいます。
それは動画の限界です。個人個人に合わせた内容にはできないからです。
ただ、出来るだけ万人に効果的な内容を考え、詰め込んでいます。
もし動画の内容で気になることや、質問があれば気軽にコメントしてください。全ての質問に答えることは難しいですが、まとめて回答動画を作成します。
ここまで読んでいただきありがとうございました。(オガトレ)
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