Tämän takia sinun on PAKKO venytellä

Meidän treeniohjelma:
http://bit.ly/resultsbyristiote Venyttely on tärkeää niinkuin treenikin, mutta harva sitä kuitenkaan tekee tarpeeksi! Tässä sulle helpot ohjeet miten voit venytellä koko vartalon läpi missä tahansa. Linkkaa tää video sun kaverilles ja haasta sekin venyttelemään näillä ohjeilla! :)

Jos pidit videota hyödyllisenä niin kerro se tykkäämällä videosta ja kommentoimalla!

Seuraa Instagramissa:
https://www.instagram.com/joonashaapasaari/

TILAA KANAVA:
https://www.youtube.com/ristiote

Tässä vielä aikaleimat eri venytyksiin:
0:47 YLÄVARTALON TAKAPUOLI
0:53 Alaselkä
1:06 Yläselkä
1:20 Leveä selkälihas
1:48 Niska ja hartiat
2:06 Takaolkapää
2:20 YLÄVARTALON ETUPUOLI
2:27 Etuolkapää
2:49 Sivuolkapää
3:06 Hauis
3:26 Ojentaja
3:37 Rintalihas
3:52 Vatsalihakset
4:26 Kyynärvarret
4:55 ALAVARTALO
5:01 Pakara
5:22 Lonkankoukistaja
5:59 Takareisi
6:18 Etureisi
6:31 Lähentäjä ja nivunen
6:51 Pohkeet

RISTIOTE IG:
https://www.instagram.com/ristiote/

JOPEN IG:
https://www.instagram.com/joosuavisuri/

SNAPCHAT (en käytä, lisää Insta ennemmin):
https://www.snapchat.com/add/joonashaapasaar

Видео Tämän takia sinun on PAKKO venytellä канала Ristiote