احصل على عضلات صدر أكبر في البيت | بدون أدوات

بتمرينات بسيطة تقدر تحصل على صدر أكبر في البيت بدون الإحتياح الى اجهزة أو جيم.
في الفيديو هشارك معاكم مجموعة من أفضل التمرينات اللي استخدمتها عشان ابني عضلات الصدر في المنزل.
الفيديو مكون من 7 تمرينات تستهدف كل أجزاء عضلة الصدر: الصدر العلوي، الصدر السفلي، الصدر الأوسط , عضلات الصدر الداخلية و الخارجية

يلا نكمل 30 ألف على إنستجرام :

@arabianpharaoh

https://www.instagram.com/arabianpharaoh/
صفحتي على فيسبوك :

https://www.facebook.com/OmarLGabaly
تيكتوك :

@Omarlgabaly

For business inquiries : Gabalybusiness@gmail.com

#تمرين_صدر #عمر_الجبلي
- 00:00 مقدمة
- 00:10 هل تقدر تبني عضلات الصدر في البيت؟
- 00:56 التسخين
- 01:35 التمرين #1
- 02:20 التمرين #2
- 02:56 التمرين #3
- 03:33 التمرين #4
- 04:17 التمرين#5
- 04:59 التمرين #6
- 05:34 التمرين #7
- 06:31 برنامج التمرين و الراحة

Видео احصل على عضلات صدر أكبر في البيت | بدون أدوات канала عمر الجبلي