7 Min. Ganzkörper-Stretching für zwischendurch

Mit diesem kurzen Stretching-Programm kannst du nahezu deinen kompletten Körper dehnen, strecken und mobilisieren

► Den kompletten Strechting-Kurs gibt es hier online und als Download:
https://www.fitkurs.de/kurse/stretching/

► 12 Minuten Faszienprogramm: Werde beweglich, geschmeidig und schmerzfrei
https://www.fitkurs.de/kurse/12-minuten-faszientraining/
Wirbelsäule, unterer Rücken, seitliche Bauchmuskeln, Oberschenkel-Rückseite, Schultern, gesamter Rumpf. Und das mit nur wenigen, zusammenhängenden Dehnübungen. Vor allem deinem Rücken kannst du damit etwas Gutes tun, wenn dieser nach langem Sitzen oder einseitiger Belastung verspannt ist.

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