35번째 밴드풀업

바지입으라는 댓글들이 좀있어서 11월 6일 운동분 부터는 입고했어요 이건 9월 촬영분
세탁이랑 원래 저혼자볼려고 찍은 영상이라 속옷만 입고했는데 어쩌다 영상 올리게되다보니 ㅎㅎ

유튭보니 밀고당기기를 쉬는시간없이하는 슈퍼세트라는게 있어서 루틴에 추가시킴
풀업 푸쉬업들은 갯수만틀리지 같은 동작이여서 2개만 촬영했는데 슈퍼세트는 그립이 4가지 다달라서 4가지 촬영해서 추가편으로 따로올림

표에서보이는거처럼 준비단계풀업하고 밴드풀업 푸쉬업 딥스했음
헬마드님거랑 네이버에있는거보고 나름대로 믹스해서 루틴짬
밴드풀업 18,11,10,10,9
푸쉬업 33,9,24,9,24 갯수늘리는거에 한개를 느껴서 다리를 올리고하는 푸쉬업으로 변경 그리고 푸쉬업갯수는 슈퍼세트까지하면 100개이상이여서 유튭에서 파이크 푸쉬업을 보고 해보기 시작함 갯수는적어도 빡심
딥스 17,11,10,9,9

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