So wirst du besser im Bett – 5 Tipps

Abends einfach ins Bett legen, sofort einschlafen und am nächsten Morgen voller Energie aus dem Bett hüpfen. Klingt wie ein Traum, oder? Leider gleicht die Realität bei vielen eher einem Albtraum: Probleme beim Ein- und Durchschlafen, unruhiger Schlaf, komische Träume und morgens dann gefühlt noch müder aufwachen, als man abends ins Bett gegangen ist. Erholsam sieht anders aus! Deswegen kommen hier 5 (bzw. eigentlich sind es sogar 12) wissenschaftlich fundierte Tipps für euch, was ihr ganz aktiv tun könnt, um besser zu schlafen aka besser im Bett zu werden! :)

Link zum „Eulen & Lerchen“-Video von maiLab: https://www.youtube.com/watch?v=LprmzAzarRU

#schlafen #psychologie

Quellen:

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https://www.barmer.de/presse/infothek/studien-und-reports/gesundheitsreports-der-laender/gesundheitsreport-2019-schlafstoerungen-200604

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