Cómo Eliminar tu ADICCIÓN AL MÓVIL📱❌

¿Sientes que pierdes el tiempo? Aquí van 10 Estrategias para saber cómo dejar tu adicción al móvil este 2023 👇👇👇

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Según el informe de Electronics Hub del 2023, los usuarios de todo el mundo pasan una media de 6 horas y 37 minutos al día frente al móvil. Siendo el país que pasa más tiempo viendo el móvil Sudáfrica pero en el Top 10 de esta lista global se encuentran 5 países latinoamericanos como Brasil, Argentina, Colombia, Chile y México.

Y aquí en España tampoco nos quedamos cortos. Ya que el estudio elaborado por Rastreator en su VI Edición del Estudio sobre Adicción al Móvil, concluye que El 60% de los españoles reconoce que lo primero y lo último que hacen cada día es mirar su teléfono móvil. Y aquí le dedicamos una media de 4 horas diarias.

Por eso en el video de hoy vamos a revisar cuál es la raíz del problema y al final voy a compartirte estrategias para que puedas reducir tu adicción al móvil y que así logres aprovechar mucho mejor tu tiempo para las cosas que realmente son importantes en tu vida.

¡Dale al Play!
01:15 ¿Qué es una adicción al celular?
02:49 Causas de la adicción al móvil
08:54 Estrategias para dejar la adicción al móvil
📱❌ ¿Qué es una adicción al móvil?

En términos simples, se entiende la adicción al móvil como un patrón de comportamiento obsesivo y de dependencia a los teléfonos móviles. También conocido como Nomofobia (No-Mobile-Phone Fobia), que es el miedo irracional a estar sin contacto con el móvil.

A ver, lo primero que tenemos que decir es un móvil o una red social, por sí misma, no es algo malo. De hecho, la interconexión a través del móvil y de internet nos ha traído muchísimos beneficios como la comunicación instantánea y el acceso a una gran red de información.

El problema viene cuando comenzamos a cruzar varios límites y nos hacemos adictos a su uso.
Así que vamos a ir directo a revisar…¿qué provoca exactamente que nos volvamos tan adictos al móvil? Estáte muy atento porque aquí está la gran clave para que puedas entender cómo mejorar.

📱❌ 2. Causas de la adicción al móvil.

Estas son las 7 principales causas que explican este fenómeno:

1. Facilidad de acceso
2. Aplicaciones diseñadas para ser adictivas.
3. El estrés del mundo real
4. Falta de habilidad para relacionarse
5. No contar con metas y objetivos claros en la vida

📱❌ 3. Estrategias para dejar la adicción al móvil

Una vez que hemos identificado las causas de la adicción al móvil, es momento de tomar acción. Estas son las 10 estrategias que puedes implementar para dejar tu adicción al móvil y aprovechar mejor tu tiempo y tu vida.

1. Lo primero que debes hacer es TOMAR CONCIENCIA
2. Planificar tareas que te motiven a no perder el tiempo en el móvil
3. Marcarte un horario y cúmplelo
4. Dejar el móvil fuera del dormitorio en la noche
5. En los momentos en que creas que necesitas distraerte con el móvil, dale una pausa a ese impulso
6. Mantener en tu móvil solo aplicaciones realmente importantes
7. Sé muy selectivo con las cuentas que sigues en tus redes sociales
8. Si te es difícil dejar de usar ciertas apps o redes sociales, puedes reducir su uso poco a poco bloquea tus apps por un tiempo determinado.
9. Puedes establece un día específico de abstinencia del uso del móvil
1o. Proponte Actividades que te apasionen y te alejen de tu adicción al móvil

Si has identificado que tienes una adicción al móvil o que lo estás utilizando de manera irresponsable, puedes comenzar a implementar algunas de las estrategias que te he presentado hoy, Experimentar una mejora en las diferentes áreas de tu vida y tener así más tiempo para trabajar en tus metas y tu desarrollo personal.

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Hola! 👋 Si eres nuevo o nueva por aquí, mi nombre es Sandra González. Soy Coach, YouTuber y Emprendedora. Doy clases de Desarrollo Personal y Profesional a través de mi plataforma web: www.coaching-pro.es para ayudar a mis clientes a cambiar sus vidas, mejorando su productividad, hábitos y sobre todo aprendiendo a superar sus miedos y bloqueos internos.

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Видео Cómo Eliminar tu ADICCIÓN AL MÓVIL📱❌ канала Sandra Gonzalez