Gorm og Sofie laver fiskedeller - perfekte til børn

For at strække retterne, spise mindre kød og 'snyde' en masse grøntsager i dine børn, laver Gorm og Sofie hjemmelavede fiskedeller.

OPSKRIFT
400 g. torskefilet
1 æg
1 spsk havregryn
1 fed hvidløg
1 squash
1 porre
1 bundt dild

Du kan i princippet bruge lige de grøntsager, som du har. Fx forårsløg, gulerødder, rødbeder.

Skær eventuelle ben væk fra fisken og skær den i stykker. Blend med hvidløg, havregryn og æg.

Hak porre, snit dild fint og riv squashen og pres væden fra. Når farsen begynder at samle sig, så stop blenderen og vend grøntsagerne i. Rør til det bliver en god samlet masse.

Steg i lige dele olie og smør - og så har du de perfekte fiskedeller, der smager skønt og kan få lokket ungerne til at spise alle de grøntsager, som de normalt ikke vil røre ved :)

Видео Gorm og Sofie laver fiskedeller - perfekte til børn канала Gorm Wisweh