Михаил Лабковский. Хочу и буду.6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии.Обзор книг

Текст обзора https://dzen.ru/a/Y1uf8IbC5giZFPjO или в ВК https://clck.ru/32VwE9
Обзор самой продаваемой нон-фикшн книги (по версии Forbes). 1.23 млн. экземпляров.
Поддержать канал: https://boosty.to/kolesnikov
Telegram https://t.me/kudaidem2
VK https://vk.com/id170715284
Zen https://zen.yandex.ru/id/6228a9bdb2ff024222e4cab2
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCrTyPO-n1ccPnf2mjMsUaJA
Подпишитесь - будем на связи и в курсе происходящего)
Первое издание этой книги вышло четыре года назад.
И за эти четыре года книга стала одной из самых продаваемых русскоязычных книг в мире – с 2017 года продано более одного миллиона экземпляров.
А это значит, что людей, которым надоело жить плохо и, главное – понимающих, что жить хорошо можно, что быть счастливым – это решение, таких людей на целый миллион больше!

В новом издании, Михаил разбирает каждое правило, говорит о нюансах и глубже объясняет методику, чтобы применять ее стало проще.
Чтобы жить стало легче, понятнее, а главное – счастливее.

Личность. 6 правил и как по ним жить.
Для большинства невротиков страх и тревога – главные эмоции, поэтому он и правилам не доверяет, и продолжает страдать.

Вспомним про рефлекторную дугу – нейронный путь, проходимый нервными импульсами при осуществлении рефлекса.
Выстроенные определенным образом нейроны заставляют нас реагировать одинаково на аналогичный раздражитель.

Формирование дуги происходит в детстве.
Когда ребенок получает раздражитель, психика вырабатывает реакцию, которая становится стереотипной. Ребенок сделал что-то, родитель обиделся и в качестве наказания не разговаривает с ним. Это раздражитель.

А вот реакция: ребенок начинает просить прощения, даже если не понимает, в чем его вина, он хочет скорее вернуть внимание родителя.
И каждый раз, когда подобная ситуация будет происходит в будущем, реакция будет одна – просить прощения, даже если не виноват.
Потому что наша психика ленивая и делает все, чтобы экономить ресурсы:
если задача нам знакома, автоматически включается стереотипная реакция.

Так работает рефлекторная дуга.
Чтобы изменить эту модель, нужно ее сломать и выстроить новые нейронные связи.
Другими словами, помочь изменить человеку психику, помочь начать все сначала, с чистого листа.
Для этого и были придуманы правила.

Изменение стереотипного поведения, которое формировалось и активно проявлялось в течение многих лет – процесс не быстрый.
Нужно буквально каждый раз заставлять себя действовать по-другому – согласно правилам.

человек, который решился жить по правилам:
а) нуждается в этом; б) отдает себе отчет о последствиях.
Если нам удалось справиться с первыми сомнениями и мы продолжаем следовать правилам, наша психика подсовывает еще одну ловушку – компромиссы.

Психике надо, чтобы мы всегда, везде и со всеми вели себя одинаково естественно. Не пытались подстроиться, угодить и т. д.
А компромиссы из разряда: сейчас потерплю, потому что очень сложный период, зато потом будет здорово – это полная чушь!
Никакого счастливого будущего не случится.

Правило #1. Делать только то, что хочется.
Самое главное из всех правил вызывает больше всего вопросов.
Рекомендую, особое внимание обратить на уточнения, о которых я сейчас расскажу, вернуться и еще раз послушать.

С желаниями есть три проблемы.
Первая – человек не всегда может отличить истинные желания от ложных.
Первое правило предлагает нам принимать решения, идущие не от головы – не рациональные, а эмоциональные.
Эмоциональные желания и есть истинные.
Когда желание истинное, то, что мы хотим сделать, не вызывает у нас противоречий и сомнений. Мы себя не заставляем.

Ложные желания – это вопрос социальных ожиданий и нашей низкой самооценки. Например, мы должны быть спортивными, успешными и так далее, чтобы быть социально одобренными.
А нам этого вообще не надо. И счастья не приносит, только неврозы.

Вторая проблема – амбивалентность.
Это когда человек хочет есть и какать одновременно.
И в этом случае как разобраться, что есть истинное желание, а что – ложное?

Третья проблема – человек вообще не знает, чего он хочет.

Решить эти три проблемы поможет одно упражнение.
Нужно перестать делать все на автомате, и каждый раз, по любому самому бытовому поводу спрашивать себя «Что я хочу?».

Начать можно с банальной вещи – еды
Например, не есть до тех пор, пока не ответишь на вопрос «что я сейчас действительно хочу есть?».
И так спрашивать себя 24 часа в сутки – что я хочу есть/ носить/ делать в выходные дни… Отключив автоматизм, мы постепенно узнаем свои истинные желания.

Правило #2. Не делать того, чего делать не хочется.
Обычно человек точно знает, чего он не хочет – это очень конкретная и простая вещь, которая не требует специального образования. Но и тут возникают трудности в некоторых вопросах.

пример.
– Я не хочу заниматься домашними делами, убирать квартиру, но тогда дома будет грязно. Как быть?
Если не хочется – не делайте.
Появится желание убрать –

Видео Михаил Лабковский. Хочу и буду.6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии.Обзор книг канала Андрей Колесников Знания - сжато