【毎日2分】みるみる腹筋が引き締まる最強プランク
チャンネル登録してくれた? : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
・プランク
・右脚浮かせる
・左脚浮かせる
・右向きプランク
・左向きプランク
・前後にスライド
板のように頭頂から爪先をまっすぐに保ちます
横向きの時は特にお尻が落ちないように気をつけてね
プランクは、お腹もぺったんこになるし、姿勢も良くなるし
背中も腕もスッキリして、筋肉自体の持久力もつく最強のトレーニングです
毎日一緒にがんばろう!
// 書籍発売中!
📗『腹筋を割る!のがトレ』
https://amzn.to/2L73m2C
📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』
https://amzn.to/35Tb1cZ
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI:https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです!
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram : @nogachannel
// ラジオチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます!
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる? : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ! : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか? : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
Видео 【毎日2分】みるみる腹筋が引き締まる最強プランク канала のがちゃんねる/nogachannel
・プランク
・右脚浮かせる
・左脚浮かせる
・右向きプランク
・左向きプランク
・前後にスライド
板のように頭頂から爪先をまっすぐに保ちます
横向きの時は特にお尻が落ちないように気をつけてね
プランクは、お腹もぺったんこになるし、姿勢も良くなるし
背中も腕もスッキリして、筋肉自体の持久力もつく最強のトレーニングです
毎日一緒にがんばろう!
// 書籍発売中!
📗『腹筋を割る!のがトレ』
https://amzn.to/2L73m2C
📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』
https://amzn.to/35Tb1cZ
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI:https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです!
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram : @nogachannel
// ラジオチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます!
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる? : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ! : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか? : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
Видео 【毎日2分】みるみる腹筋が引き締まる最強プランク канала のがちゃんねる/nogachannel
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![【3分半集中】ぺたんこ下腹部を目指すなら腹筋よりデッドバグ(+より効果を出すストレッチ)](https://i.ytimg.com/vi/tuUCiPlCFsw/default.jpg)
![【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/NHYQKnK5V1A/default.jpg)
![【毎日4分】2週間ですっきり!最強背中トレーニング(猫背改善・肩こり解消にも)](https://i.ytimg.com/vi/uJqABAnDQXA/default.jpg)
![【毎日2分】30日で腹筋を割る筋トレ Part3](https://i.ytimg.com/vi/3utzv9lJZZ8/default.jpg)
![【3分間】腕・腹筋を引き締めるプランクワークアウト Dua Lipa - Don't Start Now](https://i.ytimg.com/vi/dMR4FuHSxOQ/default.jpg)
![【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク](https://i.ytimg.com/vi/ikDKu6QL1js/default.jpg)
![【毎日4分】短期間で追い込んで割る!腹筋HIIT](https://i.ytimg.com/vi/piTWqf2sN-w/default.jpg)
![本気で効く!細っそりした腕を作るトレーニング【道具なし】バランスよく鍛えて二の腕の冷え・むくみも改善](https://i.ytimg.com/vi/obgUcrwjxjg/default.jpg)
![【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/D8rvR_RyLf8/default.jpg)
![【毎日2分半】猫背改善にも!スッキリした背中を作るトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/Sah9l3QRrCQ/default.jpg)
![【簡単2分】猫背改善にも!スッキリした背中を作るトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/y_KAYZWOAZ8/default.jpg)
![【超地獄の12分】これだけでOKの全身脂肪燃焼HIIT(忙しい人必見)](https://i.ytimg.com/vi/s9PKBWVsypI/default.jpg)
![500万回再生&成功者続出【5日で変わる】お尻をきゅっと丸く引き締める最強トレーニング(完全版)](https://i.ytimg.com/vi/ea9k9HqmtJg/default.jpg)
![【毎日3分】30日でたるんだ下腹部を引き締める腹筋&プランク](https://i.ytimg.com/vi/nW5Y__TdnQg/default.jpg)
![【10種目10分】脚・お尻を究極に追い込むスクワット&ランジトレーニング](https://i.ytimg.com/vi/cKcIeQkEEcY/default.jpg)
![誰でもベターっと開脚できるようになるストレッチ](https://i.ytimg.com/vi/gqbxAjkCdLY/default.jpg)
![【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング 2020](https://i.ytimg.com/vi/MpR7twC8yAY/default.jpg)
![【毎日3分】初心者向け!地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう!【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう](https://i.ytimg.com/vi/pBo_DjHqVws/default.jpg)
![【筋トレ後はこれ!】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ](https://i.ytimg.com/vi/DfElcacQcow/default.jpg)
![【準備運動に最適】筋トレの効果をあげる世界で最も優れたストレッチ(ワールドグレイテストストレッチ)](https://i.ytimg.com/vi/hOh8pKuVpyk/default.jpg)