PARE DE COMER AÇÚCAR COM MINHAS 5 DICAS FÁCEIS (E VEJA O QUE EVITAR)

Você quer parar ou diminuir o açúcar, mas não consegue? Então, este vídeo é para você! Hoje, eu vou te passar 5 dicas de saúde para ajudar você a abandonar o açúcar. Vou falar de alternativas saudáveis e seguras ao açúcar, falarei também de limpeza e paladar e dos adoçantes mais seguros para sua saúde.

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2) Torta mousse de chocolate sem açúcar: https://www.youtube.com/watch?v=7_gXCs2n-nE
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QUEM SOU EU

Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário. Sou bióloga formada pela USP, mestra em fisiologia humana pela USP e PhD em neurociências pela University of Surrey na Inglaterra.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável e sustentável! Aqui tem muitas dicas destes temas para você!
Atualmente, o Pensando ao contrário está presente no Youtube, Instagram, Pinterest e Facebook, além de possuir um site repleto de conteúdo e uma loja online de produtos saudáveis e sustentáves.
São mais de 500.000 inscritos e mais de 13 milhões de visualizações no Youtube, três ebooks de vida saudável publicados e diversos relatos de vidas mudadas! JUNTE-SE A NÓS!

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Artigos científicos usados no vídeo

Adoçantes que não fazem bem
FONTE: Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L., ... & MacKay, D. S. (2017). Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies. Cmaj, 189(28), E929-E939.
DISPONÍVEL EM: https://www.cmaj.ca/content/189/28/E929

Riscos da dieta low-carb
Seidelmann, S. B., Claggett, B., Cheng, S., Henglin, M., Shah, A., Steffen, L. M., ... & Solomon, S. D. (2018). Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health, 3(9), e419-e428.
DISPONÍVEL EM: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S246826671830135X

Comer açúcar com moderação não faz mal
Tasevska, N., Park, Y., Jiao, L., Hollenbeck, A., Subar, A. F., & Potischman, N. (2014). Sugars and risk of mortality in the NIH-AARP Diet and Health Study. The American journal of clinical nutrition, 99(5), 1077-1088.
DISPONÍVEL EM: https://www.cmaj.ca/content/189/28/E929

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