Frases budistas para encontrar la calma

Las mejores frases budistas
Las creencias del budismo giran en torno a las enseñanzas de Buda Gautama (siglo VI-V a. C.) y a las cuatro nobles verdades descubiertas por él tras 49 días de meditación en el árbol Bo. Las verdades que sirven de base para los budistas son las siguientes:
Es sufrimiento es una características de la existencia.
La causa del sufrimiento es el apego y el deseo.
El cese del sufrimiento se alcanza a través del Nirvana.
El camino para llegar al Nirvana está compuesto por ocho pasos.
Estos ocho pasos, conocidos ocasionalmente como Noble Camino Óctuple, consisten en alcanzar plenitud en las siguientes áreas: comprensión, determinación, habla, resolución, acción, sustento, esfuerzo y atención. Si recién estás incursionando en estos términos las frases budistas siguientes te servirán como una introducción:

1. “Si pierdes el momento presente, pierdes tu cita con la vida. ¡Eso es muy serio!”. (Thich Nhat Hanh)
Parece un obviedad, pero en la práctica las obviedades más grandes de la vida pasan por alto a la mayoría. La vida ajetreada que caracteriza a la modernidad nunca hace un espacio para disfrutar el presente.
Todo consiste en planificar, pensando que allí se encontrará la felicidad. Si no puedes ser feliz ahora, si no aprovechas tu vida, si no valoras el momento presente, entonces difícilmente lo podrás hacer. Tu existencia pasará frente a tu ojos sin que te hayas percatado.

2. “Si vale la pena hacer algo, hazlo con todo tu corazón”. (Buda)
Esta es una de las frases budistas que conviene recordar, ya que la apatía al momento de hacer algo también caracteriza a las sociedades modernas. No importa qué tan pequeña sea la acción que hagas, hazlo siempre dando todo de ti.

Mujer haciendo un corazón con sus manos
3. “Si nos ocupamos de todo, una mente en paz no tendrá donde vivir”. (Shen-Hui)
Parece que nuestra selección de frases budistas incitan a replantearnos qué tipo de existencia llevamos en el siglo XXI. Si tu mente siempre está agitada, no esperes encontrar la paz por mucho que te esfuerces.
20 minutos de meditación al final del día no compensan toda una jornada con la mente revuelta por información, preocupaciones y estrés.

4. “El poder sobre los demás es una debilidad disfrazada de fuerza. El verdadero poder está dentro y disponible para ti ahora”. (Eckhart Tolle)
Todo poder es efímero; un hecho que suele olvidar la persona que lo ejerce. Entender esto es una de las enseñanzas más valiosas para tu vida. El que ejerces dentro de ti, en cambio, es el único que está 100 % a salvo y es permanente.

5. “No busques santuario en nadie más que no seas tú mismo”. (Buda)
Como ya hemos visto en las cuatro nobles verdades, el apego es una de las causas del sufrimiento. Si levantas un santuario en torno a alguien más y empiezas a depositar en él emociones, sueños y ambiciones, podrás perderlo todo en caso de que esa persona se marche.
6. “Todo depende de ti. Puedes seguir durmiendo para siempre o puedes despertarte en este mismo momento”. (Osho)
La elección al final siempre recae en ti. Tanto para empezar el recorrido por el sendero budista, como al momento de afrontar cualquier decisión de tu vida.

Eres tú, y solo tú, quien lleva las riendas de la vida. Asegúrate de cogerlas bien firmes y empezar a encauzar tu destino.

7. “El objetivo de la vida espiritual es despertar una libertad gozosa, un corazón benevolente y compasivo a pesar de todo”. (Jack Kornfield)
En esto se resumen todas nuestras frases budistas. El objetivo final siempre es la libertad, aunque en el camino hacia ella cosechamos muchas cosas. La benevolencia y la compasión son dos de ellas. Te invitamos a leer el vínculo entre el budismo y el mindfulness.
8. “Si no cuidamos de los demás cuando necesitan ayuda, ¿quién cuidará de nosotros?”. (Buda)
Es mejor que no obres pensando en aquello que podrías recibir a cambio. Entender el poder, el efecto y la dicha detrás del gesto es lo más importante.

9. “No pensar en nada es zen. Una vez que sabes esto caminando, sentado o acostado, todo lo que haces es zen”. (Bodhidharma)
El zen es una de las escuelas más conocidas del budismo. Cuenta con varias escuelas internas, aunque la meditación es una parte central de todas ellas. Conoce más de ella con nuestro artículo sobre los principios esenciales de la filosofía zen.

10. “Nadie te divide más como el pensamiento”. (R. H. Blyth)
No solo te divide, también te pone obstáculos que harán infranqueable tu avance por la vida. Los obstáculos que pone tu mente son peores que los que encuentras en el plano físico.

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