膝蓋不好，寸步難行，膝蓋有1奇穴，堅持敲20天，讓走路輕鬆愉快【健康管理師李曉】

人在上了年紀以後，衰老的症狀大多都是從腿部和膝蓋開始的，膝蓋不好寸步難行，現代人好多還沒有到40歲，膝蓋上下樓覺得疼，今天就分享一個養護膝蓋的神奇穴位。
膝蓋不好，寸步難行，膝蓋有1奇穴，堅持敲20天，讓走路輕鬆愉快【健康管理師李曉】
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跑步會把膝蓋“跑廢”嗎？ ：https://youtu.be/8F8VlJ-GJnE
1個動作每天蹲10分鐘，潤滑膝蓋：https://youtu.be/ryKxgryJcHk
每天“半坐”3分鐘，增加肌肉力量：https://youtu.be/MTDNBQpqNXQ
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