Броски через бедро куклы 72кг (быстрая серия из 15раз).

Свой вес 87кг.

Я провел 1сер=15раз и 3 сер=10раз через 4-5мин. отдыха.

Считается, что вес куклы равноценен двум весам человека для отработки бросков (естественно если человек не сопротивляется). Так как кукла не гнется и ее тяжелее тянуть и бросать.
По моим ощущениям, моя кукла 72кг равноценна человеку в 115кг.
Такие ускоренные серии бросков (бросок+поднять) очень хорошо развивают мощь броска и развивают выносливость борца, так как нагрузка очень схожа с нагрузкой в самой схватке.

Тут еще за 5 бросков до конца (кто заметил) с правой руки куклы кимоно слезло, что усложнило броски.

Но борец не должен искать оправданий, -нужно взять другой захват и пусть неудобно, но выполнить бросок.

https://vk.com/veteransambo

Видео Броски через бедро куклы 72кг (быстрая серия из 15раз). канала VeteranSambo